Segundo secretário adjunto da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), Dalisbor Silva, algumas sugestões auxiliam na prevenção dessas doenças. Evitar o tabagismo, por exemplo, previne a osteoporose e as doenças cardiovasculares. Esses dois fatores são fortes complicadores do diabetes, além de causar outros males à saúde. O abandono da vida sedentária também traz grandes benefícios à população em geral.
O médico alerta, no entanto, que com a chegada da terceira idade, por mais que se esteja saudável, é imprescindível que o check-up seja feito regularmente.
É interessante que o idoso tenha o seu médico de confiança e que mantenha contato direto com ele para que seja acompanhado em todas as atividades ? destaca.
Silva lembra que o principal objetivo das visitas frequentes ao médico é o controle da qualidade de vida do idoso. Além disso, é fundamental evitar a automedicação.
Confira algumas dicas para prevenir as principais doenças endócrinas:
:: Osteoporose
Para a prevenção da osteoporose e de possíveis fraturas é preciso deixar o osso saudável. A mudança de hábitos de vida, com a inclusão da prática de atividade física regular e uma alimentação adequada são boas medidas. É fato que alguns fatores dificultam esta a prática de atividades por idosos ? como dificuldade de locomoção, falta de equilíbrio, etc. Por isso, é importante que busque uma orientação médica, para que haja uma avaliação prévia geral da saúde e a indicação personalizada com o tipo de exercício mais adequado.
Em relação à alimentação, inclua leite e derivados, diariamente e, se necessário, buscar uma suplementação de cálcio e vitamina D, com orientação médica.
:: Diabetes
Na alimentação da pessoa com diabetes, é preciso ter cuidado com açúcares simples (doces) e ficar atento na quantidade de amido (massas e tubérculos, como batata e etc.) e de gorduras saturadas (de origem animal) ingerida. Converse com seu médico em relação ao uso de bebida alcoólica.
O especialista recomenda que este público tenha cuidado especial com produtos diet (sem açúcar) e light (de menor valor calórico). É preciso ter um limite. Ao optar por um produto diet, deve-se usar apenas uma porção, para não aumentar o valor calórico total. Leia os rótulos com atenção. O monitoramento da glicose também é importante.
:: Hipertensão
A pressão alta é um problema bastante frequente. Para a sua prevenção são necessários: a redução do sal na alimentação, bem como o controle alimentar e, da mesma forma, a atividade física regular.
Em pessoas acima do peso, a redução de 5% do peso geral já faz uma grande diferença nos índices da pressão arterial, é interessante monitorar a pressão periodicamente, de acordo com a indicação médica.
Fonte: Zero Hora
Um comentário:
Linda, super bacana suas informacoes! Meu marido tem 38 e já é hipertenso e diabético. Mas tudo sob controle.
Beijos e uma doce semana!
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