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Apresentação:

Este blog é dedicado aos atuais e futuros idosos para que tenham uma vida mais feliz e menos complicada.
Minha mãe, Leda Rosin, escreveu textos e poemas com o objetivo de lançar um livro para ajudar o Asilo Padre Cacique de Porto Alegre, RS, mas não conseguiu patrocínio.
Criei este blog como homenagem para que seu trabalho não fique esquecido numa gaveta e para que ela se sinta feliz.
Este é um blog para todas as idades!



Esta turma respeita os idosos!

quarta-feira, 20 de novembro de 2013

Como o ser humano envelhece

 




 O principal motor do envelhecimento humano fica dentro de nossas células. Lá, as mitocôndrias fazem a respiração celular para produzir energia, mas acabam gerando como resíduo radicais livres, moléculas com um elétron a menos e que reagem facilmente, danificando a própria célula. Com o tempo os danos se acumulam, fazendo o corpo envelhecer. Além disso, a divisão celular desordenada também ajuda a envelhecer. Ao longo da vida, algumas células se multiplicam constantemente. A cada divisão, fragmentos de DNA são perdidos, causando pequenos erros genéticos que são passados para as células-filhas. Isso acontece até que a célula não consegue mais se dividir ou é destruída pelo próprio organismo por conter muitos erros. Aí, game over.

  Velho é a vovozinha

  Como cada parte do corpo mostra que o prazo de validade está chegando ao fim. HEEEEEIN?!
  Algumas células do aparelho auditivo não se renovam e vão ficando cada vez mais danificadas, tornando difícil ouvir sons agudos. Além disso, os cílios que levam o som para dentro do ouvido caem, e os ossículos internos (martelo, bigorna, estribo e cóclea) que têm a mesma função ficam mais duros. Resultado: a gente tem que falar mais alto para a vovó ouvir.

  OSSO MOLE DE ROER

  O tecido ósseo é formado principalmente pelos osteoblastos, células que produzem osso, e osteoclastos, que absorvem. Depois dos 45 anos de idade, os osteoclastos dominam, e passamos a perder 5% de massa óssea a cada dez anos, ficando com o esqueleto mais frágil. Quem tem osteoporose, pior ainda: perde até 25% por década.

  FORÇA NA PERUCA

 Cabelo e pele envelhecem lado a lado. Células da raiz dos fios de cabelo param de produzir melanina, deixando a cabeleira branca - já a calvície não tem a ver com a idade; é genética. A flacidez e afinamento da pele vêm da queda na produção de colágeno. O afinamento acaba causando as rugas, mais acentuadas no rosto por causa dos músculos da face.

  VISU EMBAÇADO

  Você certamente já ouviu seu avô reclamando de vista cansada. Ela é causada por problemas no cristalino, parte do olho que vai ficando rígida e opaca, dificultando a focalização de objetos. A opacidade gera ainda catarata. Aos 60 anos, as pupilas, que aumentam e diminuem com a diferença de luz, têm um terço do tamanho que tinham aos 20 anos, por isso fica mais difícil se adaptar ao lusco-fusco.

  SÓ O PANCEPS CRESCE

 A menor produção de células e a queda do nível de alguns hormônios causam perda de massa muscular - são 3 quilos a menos a cada dez anos! O relaxamento muscular forçado pode até prejudicar os músculos da bexiga e dos esfíncteres, que ficam flácidos e acabam não segurando o tchan. Daí, dá-lhe fralda geriátrica...

  POCHETE PERIGOSA

 Com menos músculos queimando calorias e menos células no organismo, o corpo precisa de pouca energia para funcionar. Na velhice, a tireoide funciona mais devagar, desacelerando o metabolismo. Tudo isso aumenta o risco de engordar. A gordura em excesso pode ser fatal: se acumular nas artérias, pode causar infartos.
• As células da pele se renovam tanto que, por volta dos 40 anos, cerca de 180 kg de células já foram eliminados.
• Os ossos do rosto se renovam a cada dois anos. Com 50 anos, nosso crânio já é a 25ª cópia. Nos velhinhos, a renovação continua - em ritmo mais lento.
• As cartilagens perdem rigidez com o tempo, fazendo com que as orelhas e a ponta do nariz "caiam" e pareçam maiores
• Em alguns vovôs, a proporção de gordura no organismo pode aumentar 30% comparada à dos 30 anos.

  Morte a conta-gotas

Última célula do corpo demora 37 horas para morrer
0
O coração para. Imediatamente, os músculos relaxam
10 s
A atividade cerebral cai
10 s - 5 min
Os órgãos, sem oxigênio, começam a parar
30 min
A pele fica pálida e azulada
1 h
A temperatura do corpo cai por volta de 1 ºC, queda que se repete a cada hora
1 h - 12 h
O corpo enrijece progressivamente
24 h
As últimas células da pele ainda estão sendo produzidas, mas ela começa a apresentar manchas escuras e o rosto pode já estar irreconhecível
37 h
Morre o último neurônio

  Fim de carreira
   
 O que a falta de hormônios provoca:

Nas mulheres, a menopausa começa por volta dos 40 anos, com a queda do nível do hormônio estrógeno. Sem ele, vêm as ondas de calor e elas sentem mais cansaço e irritação. O risco de osteoporose aumenta e o sono some. Os homens sofrem bem menos com a andropausa. Como a queda de testosterona é menor e aos poucos, o único efeito é a queda da libido. Para sorte masculina, a impotência não é resultado da velhice, pois está mais ligada a fatores emocionais.

*CONSULTORIA - SHIRLEI BORELLI, DERMATOLOGISTA; JOÃO CAETANO ALVARES, GERIATRA; FERNANDO BIGNARDI, GERIATRA E CÉLIA BAROLLO, MÉDICA DE SAÚDE PÚBLICA, TODOS DO CENTRO DE ESTUDOS DO ENVELHECIMENTO DA UNIFESP

Link da fonte: 
http://mundoestranho.abril.com.br/materia/como-o-ser-humano-envelhece


terça-feira, 8 de outubro de 2013

"Todo filho é pai da morte de seu pai"




PAI DO MEU PAI


De Fabrício Carpinejar

Há uma quebra na história familiar onde as idades se acumulam e se sobrepõem e a ordem natural não tem sentido: é quando o filho se torna pai de seu pai.
É quando o pai envelhece e começa a trotear como se estivesse dentro de uma névoa. Lento, devagar, impreciso.
É quando aquele pai que segurava com força nossa mão já não tem como se levantar sozinho. É quando aquele pai, outrora firme e instransponível, enfraquece de vez e demora o dobro da respiração para sair de seu lugar.
É quando aquele pai, que antigamente mandava e ordenava, hoje só suspira, só geme, só procura onde é a porta e onde é a janela - tudo é corredor, tudo é longe.
É quando aquele pai, antes disposto e trabalhador, fracassa ao tirar sua própria roupa e não lembrará de seus remédios.
E nós, como filhos, não faremos outra coisa senão trocar de papel e aceitar que somos responsáveis por aquela vida. Aquela vida que nos gerou depende de nossa vida para morrer em paz.
Todo filho é pai da morte de seu pai.
Ou, quem sabe, a velhice do pai e da mãe seja curiosamente nossa última gravidez. Nosso último ensinamento. Fase para devolver os cuidados que nos foram confiados ao longo de décadas, de retribuir o amor com a amizade da escolta.
E assim como mudamos a casa para atender nossos bebês, tapando tomadas e colocando cercadinhos, vamos alterar a rotina dos móveis para criar os nossos pais.
Uma das primeiras transformações acontece no banheiro.
Seremos pais de nossos pais na hora de pôr uma barra no box do chuveiro.
A barra é emblemática. A barra é simbólica. A barra é inaugurar um cotovelo das águas.
Porque o chuveiro, simples e refrescante, agora é um temporal para os pés idosos de nossos protetores. Não podemos abandoná-los em nenhum momento, inventaremos nossos braços nas paredes.
A casa de quem cuida dos pais tem braços dos filhos pelas paredes. Nossos braços estarão espalhados, sob a forma de corrimões.
Pois envelhecer é andar de mãos dadas com os objetos, envelhecer é subir escada mesmo sem degraus.
Seremos estranhos em nossa residência. Observaremos cada detalhe com pavor e desconhecimento, com dúvida e preocupação. Seremos arquitetos, decoradores, engenheiros frustrados. Como não previmos que os pais adoecem e precisariam da gente?
Nos arrependeremos dos sofás, das estátuas e do acesso caracol, nos arrependeremos de cada obstáculo e tapete.
E feliz do filho que é pai de seu pai antes da morte, e triste do filho que aparece somente no enterro e não se despede um pouco por dia.
Meu amigo José Klein acompanhou o pai até seus derradeiros minutos.
No hospital, a enfermeira fazia a manobra da cama para a maca, buscando repor os lençóis, quando Zé gritou de sua cadeira:
— Deixa que eu ajudo.
Reuniu suas forças e pegou pela primeira vez seu pai no colo.
Colocou o rosto de seu pai contra seu peito.
Ajeitou em seus ombros o pai consumido pelo câncer: pequeno, enrugado, frágil, tremendo.
Ficou segurando um bom tempo, um tempo equivalente à sua infância, um tempo equivalente à sua adolescência, um bom tempo, um tempo interminável.
Embalou o pai de um lado para o outro.
Aninhou o pai.
Acalmou o pai.
E apenas dizia, sussurrado:
— Estou aqui, estou aqui, pai!
O que um pai quer apenas ouvir no fim de sua vida é que seu filho está ali.


sexta-feira, 27 de setembro de 2013

quinta-feira, 19 de setembro de 2013

quarta-feira, 14 de agosto de 2013

Fases da vida


Toda fase da vida tem a sua beleza.
Que tal reunir as gerações para decorar um cantinho especial da sua casa?
Daqui:



terça-feira, 6 de agosto de 2013

Definindo a terceira idade




 Conforme a cultura e desenvolvimento da sociedade em que vive, a época em que uma pessoa é considerada na “Terceira Idade” pode variar. Mas o que queremos mostrar é que, independente de cultura, você pode aproveitar essa etapa de vida.
 E assim nasce nossa ideia de levar a todos o que entendemos por e como Terceira Idade. Um momento da vida em que, por cultura ou falta de esclarecimento, é visto com olhos tortos, como um período cinza e sem graça na existência humana. O que queremos traduzir são os pequenos detalhes que fazem dessa confusão um expecto de cores, de onde podemos resgatar a felicidade, o entusiasmo, o gosto pela vida que se recria a cada dia nessa desconhecida – porém iminente – fase da vida. Afinal, envelhecer é redescobrir uma vida nova a cada dia!
 A terceira idade é uma etapa da vida pela qual se espera que todo indivíduo um dia passe. O conceito a partir da idade – se a terceira idade chega a partir dos 60 ou dos 70 anos – não chega a nos abastecer de uma definição concreta e aceitável. O motivo é simples: estar ou ser da terceira idade nos transforma em pessoas diferentes, com angústias e anseios mais pertinentes que a todo o resto de uma sociedade que vive em completa desigualdade, desolação e concentrada em um novo tempo diferente do qual passamos.
 Mas nos torna também iguais, como seres humanos que somos, repletos de sentimentos e verdades que desejam ser expostas nos momentos certos. O indivíduo da terceira idade nasce novamente para uma vida cercada de surpresas, pronta para garantir-lhe novos dias em vários campos. Ainda que seja a época do aparecimento das doenças mais absurdas que possam atrapalhar seu cotidiano, torna-se essa uma fase onde as emoções podem aflorar muito mais facilmente. Aproveitar a Terceira Idade é saber o valor de cada momento que se vive, seja antes, durante ou depois. Entender que tudo tem uma hora, e cada hora tem seu brilho.
 E é essa fase que estamos dispostos a viver, com sabedoria e toda a emoção que nos for permitida. Afinal, para não envelhecer, só morrendo jovem. Que tristeza é essa condição de não poder conhecer o mundo em toda a sua grandeza, ao longo de anos de vivência, de experiências eternizadas em cada marca de pele que levaremos por todos os anos das nossas vidas.
Daqui.

quinta-feira, 25 de julho de 2013

Um pouco de humor para relaxar...


Um velhinho de 75 anos, voltando da viagem de lua-de-mel, encontra um amigo que lhe pergunta:

- Então, como foi a lua-de-mel???

- Ótima!!! - responde o velhinho.

O amigo insiste:

- E o sexo, como foi???

- Fizemos quase todos os dias!!!

- Como assim, quase todos os dias???

- É isso mesmo: quase fizemos na segunda, quase fizemos na terça, quase fizemos na quarta...


quinta-feira, 18 de julho de 2013

PET TERAPIA


 Um estudo publicado no conceituado American Journal of Cardiology, dos Estados Unidos (EUA), mostrou que o convívio com animais ajuda a controlar o estresse, diminui a pressão arterial e reduz o risco de problemas cardiovasculares. Pesquisas médicas realizadas na Austrália, por sua vez, concluíram que os donos de bichos fazem consultas com menor frequência a clínicos gerais e requerem menos medicação do que as outras pessoas. Não acabou, não: são incontáveis os trabalhos científicos que apontam o quanto a interação do homem com o animal é capaz de reduzir problemas como depressão, ansiedade e solidão.
 Agora tente relacionar esses dados com a realidade dos idosos no Brasil. Não são poucos os indivíduos que chegam à terceira idade sem uma atividade que os mantenha ocupados e, pior, sem um acolhimento familiar que lhes garanta o mínimo de atenção, cuidado e afeto. "Vivemos em uma sociedade que está envelhecendo e, mais que isso, por força das circunstâncias, as famílias são menores e há uma rejeição ao idoso. Seus contatos sociais se reduzem, ele vive, muitas vezes, isolado e acaba se sentindo inútil perante o mundo.
 O animal de estimação vem suprir essas carências, trazer novas responsabilidades e facilitar a comunicação com as pessoas", observa a médica veterinária Hannelore Fuchs (SP), mestre e doutora em psicologia, especialista em comportamento animal e zooterapia. A psicóloga e psicanalista formada pela Pontifícia Universidade Católica (PUC), do Rio de Janeiro, Sara Gradel, concorda. Para ela, a grande e mais importante função do pet é estabelecer uma relação afetiva. "O bicho passa a substituir uma companhia, como a presença de um filho."

RELAÇÃO DE AMIZADE COM OS MASCOTES PRODUZ EFEITOS TERAPÊUTICOS APÓS OS 60 ANOS. MAS ELA TEM LIMITES

Ganhos para a saúde

Vários benefícios para o bem-estar físico e mental já foram comprovados, como diminuição da pressão sanguínea e da frequência cardíaca, melhora do sistema imunológico, da capacidade motora e da autoestima, incremento da interação social e, por fim, até uma ação calmante e antidepressiva. Muitas vezes, a simples presença do animal estimula processos cognitivos, ajuda a relembrar fatos do passado, dá força para enfrentar tratamentos dolorosos e desconfortáveis e favorece a recuperação física. "Todas as doenças de origem psíquica e as decorrentes do processo de envelhecimento podem ser atenuadas - como o mal de Alzheimer, outros tipos de demência senil, depressão e artrite", explica a veterinária Hannelore.
 Vale observar que adotar um bicho de estimação que exija dedicação diária mexe com a rotina - o que só traz vantagens para os idosos. Os cuidados necessários demandam um mínimo de exercício físico - e, no caso dos donos de cães, umas boas caminhadas diárias. A cabeça igualmente sai ganhando.  "Pesquisadores da África do Sul comprovaram que o convívio com animais ativa a liberação de diferentes hormônios e neurotransmissores - como endorfina, dopamina, prolactina e oxitocina -, razão pela qual auxilia na diminuição do estresse", explica Vinicius Fava Ribeiro, fisioterapeuta da Organização Brasileira de Interação Homem-Animal Cão Coração (Obihacc) e da Terapia Assistida por Cães (TAC). Outro estudo desenvolvido pelo Journal of the American Association of Human-Animal Bond Veterinarian (EUA) mostra que a interação entre humanos e cães detona em ambos alterações hormonais que afetam o nível de endorfinas e outras substâncias pelo período de 15 minutos. A liberação desses componentes diminui a ação do cortisol, o hormônio do estresse, provocando sensações de bem-estar.
Segundo Sara Gradel, quando o idoso é acometido por doenças cerebrais em que há destruição de células - como no derrame - o animal pode funcionar como um grande estímulo para amenizar as sequelas e acelerar a recuperação da fala e dos movimentos, por exemplo.

POR ROSANA FARIA DE FREITAS 
Daqui: Revista Vivasaúde


domingo, 23 de junho de 2013

Escolha boas sementes!


"Hoje, neste tempo que é seu, o futuro está sendo plantado. As escolhas que você procura, os amigos que você cultiva, as leituras que você faz, os valores que você abraça, os amores que você ama, tudo será determinante para a colheita futura."
 
Padre Fábio de Melo


segunda-feira, 3 de junho de 2013

quinta-feira, 23 de maio de 2013

quarta-feira, 15 de maio de 2013

Para refletir...


"Ninguém envelhece apenas por viver um grande número de anos. Vamos envelhecer se abandonarmos nossos ideais. Anos podem enrugar a pele, mas desistir do entusiasmo enruga a alma.'' 

 Samuel Ullman.


terça-feira, 7 de maio de 2013

80º Aniversário da minha mãe

No dia 8 de maio, minha mãe está completando 80 anos.
 Infelizmente, sua saúde está deixando a desejar há alguns anos. O Mal de Parkinson não permite que ela se movimente com destreza. Mas já esteve bem pior antes da cirurgia de prótese de quadril. 
Acho triste a chegada de doenças com a idade. Não basta estarmos envelhecendo e ainda aparecem problemas de saúde que limitam as nossas atividades.
É claro que só envelhece quem não morreu cedo. Mas bem que poderíamos envelhecer com saúde. Fico encantada quando vejo idosos praticando esportes, viajando e felizes.
Mãe!
Desejo que você tenha mais saúde, que tenha paz e alegria no seu coração e que possa desfrutar os dias sendo mais feliz na terceira idade!



Com carinho, muitos beijos!
Sônia


quarta-feira, 27 de março de 2013

Sabedoria...


Assim como os picos cobertos de neves são bonitos, os cabelos brancos da velhice também tem sua beleza. Não apenas beleza, mas sabedoria também de que nenhum jovem pode se vangloriar. 
 Osho

Daqui: Delicadezas



terça-feira, 19 de março de 2013

Envelhecer...

Vídeo produzido pela Turma de Enfermagem 2007.1 FAEN/UERN para o I Seminário Interdisciplinar de Atenção ao Idoso. No qual discute um pouco sobre o "envelhecer" com entrevistas dos idosos do Abrigo Amantino Câmara do município de Mossoró-RN

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quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Dia do Idoso

Eu sempre soube que o dia do idoso era 27 de setembro...


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