SENDO FELIZ NA TERCEIRA IDADE

Refletindo...

2012-02-09T00:22:00.000-02:00

Felicidade na Velhice

2012-02-01T22:09:00.000-02:00

Para pesquisadores da Universidade de Northeastern, nos EUA, mais estudos são necessários para entender porque os idosos são mais felizes.

Pessoas mais velhas tendem a ser mais felizes. Mas por quê? Pesquisadores americanos acreditam que a resposta está nos processos cognitivos que ajudariam os idosos a regular as emoções, dando uma visão mais positiva da vida. Para eles, mais estudos são necessários para entender esta estratégia.
A equipe de Derek Isaacowitz, da Universidade de Northeastern, realizou um teste no qual descobriram que os mais velhos, quando olham imagens de rostos ou situações, tendem a focar e lembrar os momentos mais felizes do que os negativos. Estudos anteriores indicam que à medida que as pessoas envelhecem, elas buscam situações que melhorem o humor, como novas amizades. Outros ainda mostram que os adultos mais velhos aprendem a não dar tanta importância a perdas e desapontamentos com objetivos não atingidos, focando mais no bem-estar.
“Há muita teoria sobre a diferença da felicidade nessa idade”, diz Derek. “Mas a maioria delas não fornece evidências diretas da relação entre o fenômeno e a felicidade atual”. Para ele falta demonstrar relações diretas mais consistentes entre essas estratégias e mudanças de humor para melhor.
Revisões da literatura mostram contradições. Algumas pessoas mais jovens, por exemplo, ficam mais felizes ao acentuar características negativas de situações de terceiros. Para outros autores, a felicidade ao fim da vida é um efeito da perda cognitiva que força os mais velhos a se concentrar em pensamentos mais simples e mais felizes.
Métodos mais rigorosos provavelmente não vão derrubar as teorias atuais, dizem os autores em artigo publicado no periódico Perspectives on Psychological Science, mas podem ampliar o cenário. “Não será fácil mensurar o quanto os mais velhos são mais felizes. Mas, mesmo que eles sejam mais felizes em média, ainda queremos saber em quais situações essa estratégia faz essa pessoa com essas qualidades se sentir bem”, finaliza.

Daqui.

Bom fim de semana!!!

2012-01-29T01:50:00.000-02:00

Um excelente fim de semana a todos com muita saúde!
Leda e Sônia

Creeeeec...

2012-01-26T00:56:00.000-02:00

E aí, já ficou crocante ou está chegando lá???? rsrsrs

No dia a dia...

2012-01-20T18:53:00.000-02:00

Brinde à vida todos os dias!

Leia, mantenha-se bem informado!

Namore, dê carinho e saiba receber carinho também.

Conviva com pessoas de todas as idades.

Faça exercícios físicos.

Não fique sozinho. Tenha uma vida socialmente saudável.

Aproveite o verão e vá à praia.

Tire fotos e mostre aos seus amigos.

Divirta-se com seus amigos e amigas.

Seja feliz hoje, agora e sempre!

Beijocas!

Quantos anos eles têm?

2012-01-18T00:15:00.000-02:00

Daqui.

RESPOSTA: 100 anos!!!!!

Terceira idade e Espiritualidade

2012-01-13T21:16:00.000-02:00

Terceira Idade e Espiritualidade

A Arte de Envelhecer

2012-01-07T00:14:00.000-02:00

Conta um jovem universitário que, no seu primeiro dia de aula, o professor se apresentou e pediu que todos procurassem conhecer alguém que não conheciam ainda.

Ele ficou de pé e olhou ao redor, quando uma mão lhe tocou suavemente no ombro. Deu meia volta e viu uma velhinha enrugada, cujo sorriso lhe iluminava todo seu ser.

Ela lhe falou sorrindo: “Oi, gato. Meu nome é Rose. Tenho oitenta e sete anos. Posso lhe dar um abraço?”

O moço riu e respondeu com entusiasmo: “Claro que pode!”

Ela lhe deu um abraço muito forte.

“Por que a senhora está na Universidade, numa idade tão jovem, tão inocente?” perguntou-lhe o rapaz.

Rindo, ela respondeu: “Estou aqui para encontrar um marido rico, casar-me, ter uns dois filhos, e logo me aposentar e viajar.”

“Eu falo sério”, disse seu jovem colega. “Quero saber o que a motiva a enfrentar esse desafio na sua idade.”

Rose respondeu gentil: “Sempre sonhei em ter uma educação universitária e agora vou ter.”

Depois da aula, ambos caminharam juntos, por longo tempo, e se tornaram bons amigos.

Todos os dias, durante os três meses seguintes, saíam juntos da classe e conversavam sem parar.

O jovem universitário estava fascinado em escutar aquela "máquina do tempo". Ela compartilhava com ele sua sabedoria e experiência.

Durante o curso, Rose se fez muito popular na Universidade. Fazia amizades onde quer que fosse.

Gostava de se vestir bem e se alegrava com a atenção que recebia dos outros estudantes.

Ao término do último semestre, Rose foi convidada para falar na festa de confraternização. Naquele dia, ela deu a todos uma lição inesquecível.

Logo que a apresentaram, ela subiu ao palco e começou a pronunciar o discurso que havia preparado de antemão. Leu as primeiras frases e derrubou os cartões onde estavam seus apontamentos.

Frustrada e um pouco envergonhada, se inclinou sobre o microfone e disse simplesmente:

”Desculpem que esteja tão nervosa. Não vou poder voltar a colocar meu discurso em ordem. Assim, permitam-me simplesmente dizer-lhes o que sei.”

Enquanto todos riam, ela limpou a garganta e começou:

“Não deixamos de brincar porque estamos velhos; ficamos velhos porque deixamos de brincar.

Há alguns segredos para manter-se jovem, ser feliz e triunfar.

Temos que rir e encontrar o bom humor todos os dias.

Temos que ter um ideal. Quando perdemos de vista nosso ideal, começamos a morrer.

Há tantas pessoas caminhando por aí, que estão mortas, e nem sequer sabem!

Há uma grande diferença entre estar velho e amadurecer. Se vocês têm dezenove anos e ficam um ano inteiro sem fazer nada produtivo, se converterão em pessoas de vinte anos.

Se eu tenho oitenta e sete anos e fico por um ano sem fazer nada de útil, completarei oitenta e oito anos.

Todos podemos envelhecer. Não requer talento nem habilidade para isso. O importante é amadurecer, encontrando sempre a oportunidade na mudança.

Não me arrependo de nada. Nós, de mais idade, geralmente não nos arrependemos do que fizemos, mas do que não fizemos.

E, por fim, os únicos que temem a morte são os que têm remorso.”

Terminou seu discurso cantando “A rosa”. Pediu a todos que estudassem a letra da canção e a colocassem em prática em suas vidas.

Rose terminou seus estudos e, uma semana depois da formatura, morreu tranqüilamente, enquanto dormia.

Mais de dois mil estudantes universitários assistiram as honras fúnebres, para render tributo à maravilhosa mulher que lhes ensinou, com seu exemplo, que nunca é demasiado tarde para chegar a ser tudo o que se pode e deve ser.

O importante não é acumular muitos anos de vida, mas adquirir sabedoria em todos os momentos que os anos nos oferecem.

Afinal, envelhecer é obrigatório, amadurecer é opcional.

Pense nisso!

(Texto da Redação do Momento Espírita, baseado em história de autor ignorado.)

Daqui:
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Viva melhor em 2012

2012-01-02T02:16:00.000-02:00

Programa Bem Estar:

O ano chega ao fim e, com 2012, começam as promessas de mudança de vida e hábitos.
Não existe fórmula mágica para perder peso, como você bem viu no programa ao longo de 2011. Mas algumas dicas ajudam e muito a sentir mais saciedade e comer menos nas refeições principais.

O endocrinologista Alfredo Halpern e a pediatra Ana Escobar citaram quatro aliados da fome: maçã, banana, sanduíche de pão integral com queijo branco e peito de peru e barrinha de cereal. Isso tudo além da água, claro.

Para iniciar 2012 com o pé direito, é preciso enxergar ainda mais adiante, ou seja, como você quer chegar a 2013. Mas, segundo Halpern, escolha metas possíveis de cumprir. Em um ano, não queira passar do manequim 46 para o 36 – emagreça devagar, com saúde. O médico destacou que a vida não deve ser uma corrida de 100 metros, mas uma maratona.

Reduzir a gordura abdominal e as taxas de colesterol é importante para evitar doenças cardiovasculares. E a água ajuda em todas as funções do organismo: por isso, tome pelo menos 6 a 8 copos por dia, ou duas garrafinhas de 500 ml. Se conseguir chegar a quatro, melhor ainda.

Para dormir melhor, lembre-se de:
- Apagar a luz
- Só ir para a cama com sono
- Dormir sempre no mesmo horário
- Moderar o consumo de chá, café e refrigerante
- Fazer atividades relaxantes

E o bom humor também é fundamental, não só para 2012, mas para a vida toda. Saiba por que é importante rir:

- Libera endorfina, neurotransmissor do bem-estar
- Contrai o diafragma
- Aumenta a frequência respiratória, a vasodilatação, a oxigenação e a eliminação de gás carbônico (CO2)
- Acelera o metabolismo
- Reduz a dor
- Ajuda no processo de cicatrização

Daqui.

Feliz 2012 para você e sua família!

2011-12-26T00:57:00.000-02:00

Saúde e paz em 2012!

É o que desejam Leda e Sônia!!!

Aos Amigos dos Idosos

2011-12-22T03:26:00.000-02:00

Abençoados são aqueles que compreendem meus passos vacilantes, e minhas mãos que tremem.
Abençoados são aqueles que discretamente olham para outro lado quando eu derramo meu café na mesa.
Abençoados são aqueles que sabem que preciso me esforçar para ouvir e, muitas vezes, para apreender o que dizem.
Abençoados são aqueles que sabem que meus olhos são embaçados.
Abençoados são aqueles que respeitam meu sono diurno frente à televisão ou minha insônia descontrolada.
Abençoados são aqueles que percebem quando ajudar é necessário ou não, e quando necessito ser estimulado para preservar minha auto-estima.
Abençoados são aqueles que nunca dizem:
"Você já contou esta história duas, três, quatro vezes ..."; e me escutam pacientemente como se fosse a primeira vez.
Abençoados são aqueles que me aceitam e me respeitam como sou agora e também como fui no passado).
Abençoados são aqueles que não têm preconceitos,
que admiram o belo e o feio.
Abençoados são aqueles que sabem como trazer de volta boas lembranças de outrora.
Abençoados são aqueles que me poupam de preocupações e problemas desnecessários; vocês ainda têm tempo para muitas resoluções.
Abençoados são aqueles que me cedem alguns minutos de seu atarefado dia para uma rápida conversa.
Abençoados são aqueles que, mesmo apressadamente, dizem: "Olá, tudo bem?".
Ou apenas para mim sorriem. Eu entendo.
Abençoados são aqueles que afagam levemente meus cabelos brancos ou minha cabeça calva.
Abençoados são aqueles que fitam meus olhos, tantas vezes a procura de um simples olhar amigo, quando eu, aparentemente, não mais me comunico ou pareço insensível ou "desligado".
Abençoados são aqueles que percebem que eu ainda vivo, que eu ainda tenho sentimentos e emoções.
Abençoados são aqueles que entendem que ainda sou capaz de compreender e sentir o amor e a rejeição, a justiça e a injustiça, a sinceridade e a falsidade, o altruísmo e o egoísmo, a alegria e a tristeza.
Abençoados são aqueles que, quando eu partir, lembrarão de mim com carinho, amor e alegria.
Abençoados são os amigos dos idosos.

Desconheço a Autoria.

Golpes em aposentados

2011-12-19T02:24:00.000-02:00

Um levantamento exclusivo do INSS obtido pelo Teledomingo, da RBS TV, mostra que a cada duas horas um aposentado é vítima do golpe do empréstimo consignado. Entre janeiro e novembro deste ano, houve 3.164 casos de fraude desse tipo no país - número 14% maior do que em todo o ano passado, quando foram registrados 2.773 casos. De uma hora para outra, esses pensionistas viram devedores de um financiamento que nunca tiraram.
É o caso de Tereza (nome fictício usado a pedido da entrevistada), que ficou devedora de um empréstimo de R$ 12,5 mil. Um montante que ela nunca pediu e nunca usou. Golpistas falsificaram documentos e até abriram conta no banco para receber os valores. O crédito é do tipo consignado, daqueles em que o INSS desconta as parcelas do empréstimo direto no contracheque da Previdência. No total, dona Tereza ficou devendo 60 parcelas de R$ 400.
"Eu fui à Caixa e, ao ver meus documentos, vi que eles fizeram a identidade colocando a foto da pessoa compatível com a minha idade e a assinatura completamente diferente. Logicamente, não teria nada a ver comigo", explicou a aposentada de Porto Alegre.
Para fazer os empréstimos, os golpistas precisam ter acesso aos dados dos aposentados, informações sigilosas da Previdência Social. Em São Paulo, dados de milhões de aposentados são comercializados por golpistas. Um DVD com essas informações é vendido a R$ 125.
Entre janeiro e novembro deste ano, houve 3.164 casos de fraude com empréstimo consignado - 14% a mais do que em 2010, quando foram registrados 2.773 casos.
O crime que também ocorre na capital gaúcha. Um golpista oferece um CD com 250 mil informações de aposentados gaúchos. Pede R$ 8 mil pelo banco de dados completo. Mas aceita negociar por R$ 30 as informações de cada aposentado. Dados sigilosos de 10 aposentados da cidade de São Leopoldo, no Vale do Sinos, saem por R$ 300. A frieza do golpista é tamanha que ele diz que, na hora de ir ao banco sacar o dinheiro, é preciso ligar para a casa da vítima para evitar um encontro com ela na agência.
Gaúcho de Bom Retiro do Sul, o presidente do INSS, Mauro Luciano Hauschild, diz que a Previdência cancela os descontos nos contracheques sempre que uma fraude é descoberta.
“Todo o segurado que teve desconto realizado no seu beneficio, que ele não contratou, ele tem vários caminhos pra resolver: ir direto à instituição financeira, que eles devem ter o contrato assinado. Se não existir o contrato e a assinatura for falsa, os bancos devolverão os recursos já descontados indevidamente”, recomenda. “A pessoa pode procurar a agência do INSS através do canal 135. Reclama para a ouvidoria, que encaminha ao INSS para este entrar muito rapidamente entra em contato com o segurado e o banco. Pede que o banco faça a demonstração do contrato de que aquela relação existe. Se não existir, o INSS já cessa o desconto e determina a devolução pelos bancos no valor descontado”.
Os dados de aposentados comprados pela reportagem foram entregues à Polícia Federal.
“A partir do uso destes dados nos temos uma série de crimes. Falsificação de documento público, falsificação de documento particular, estelionato contra patrimônio privado, prejuízo para a Caixa Federal”, disse a delegada Ilenara Caras.
O INSS também vai investigar o caso.
“Vamos pedir o acesso ao material para fazer as verificações e poder identificar de onde essas informações podem ter sido extraídas e quem as extraiu”, prometeu Mauro Luciano Hauschild.

Daqui:
g1.globo.com

Bom descanso...

2011-12-17T03:41:00.000-02:00

Bom fim de semana!!!

Beijos!

Leda e Sônia

Seja um cuidador voluntário neste Natal!

2011-12-12T01:20:00.001-02:00

Natal está chegando! E, nessa época do ano, somos inundados por centenas de campanhas de solidariedade de todos os tipos, com foco em vários segmentos da nossa sociedade, e que, naturalmente, necessitam de ajuda: crianças carentes, pessoas desabrigadas ou sem lar, pessoas com deficiências, entre outras.

Mas pouca gente se lembra das pessoas mais importantes na nossa vida, que nos cuidaram desde nossa infância, nos educaram e, com seu amor e carinho incondicionais, nos possibilitaram viver, sonhar, trabalhar e criar nossas próprias famílias: os idosos.

O Brasil está envelhecendo, e isto é uma realidade. Mas, infelizmente, nem todas as pessoas que chegam à 3ª idade em nosso país têm condições, sejam físicas, mentais ou sociais, de poderem se cuidar, com qualidade, nessa fase tão delicada da vida. Alguns têm condições de recorrer a instituições que cuidam de idosos – na maioria das vezes, muito caras –, e são poucos os que podem contratar o serviço de cuidadores pagos.

Mas ainda bem que existem pessoas que se colocam à disposição, voluntariamente, para cuidar de quem precisa e não pode arcar com as despesas de um cuidador particular.

Leia mais sobre este assunto aqui: Portal da Terceira Idade

Mudanças na nossa mente e corpo

2011-12-08T23:47:00.000-02:00

Quem assistiu o “O curioso caso de Benjamim Button” lembra como o filme mostra as dificuldades da velhice. Primeiro, o personagem principal que nasce velhinho, quase cego e cheio de reumatismo. Em seus primeiros anos de vida, só consegue andar com muletas ou bengalas. Quando, no entanto, ele está no auge de sua juventude, quem começa a envelhecer é a sua paixão de infância. A seguir, sete mudanças (umas boas e outras nem tanto) que acontecem no nosso corpo e nossa mente quando envelhecemos.

1 – FICAMOS MAIS LIBERAIS

A ideia de que à medida que ficamos mais velhos, ficamos mais “quadrados” foi desmentida por uma pesquisa americana que questionou mais de 46 mil americanos entre 1972 e 2004. Ao longo destes anos, as atitudes foram ficando mais liberais em relação a política, economia, raça, gênero, religião e questões sexuais. A pesquisa não acompanhou os mesmos indivíduos durante todo o tempo, mas mostrou que os “velhos” das novas gerações estão mais “desencanados”. Quando você estiver com mais de sessenta anos, provavelmente vai ser ainda mais liberal do que seus avós.

2 – SUAS CÉLULAS-TRONCO ENVELHECEM TAMBÉM
Quando você envelhece, as células do seu corpo envelhecem. As células-tronco, aquelas que podem se transformar em qualquer outro tipo de célula, ajudam a substituir as células velhas ou prejudicadas. O problema é que elas envelhecem também, e sua capacidade regenerativa diminui com o tempo.
Em 2007, uma pesquisa colheu células-tronco de ratos novos e velhos, que davam origem ao tutano do osso. Elas foram misturadas e implantadas em um rato que tinha deficiência na produção de tutano.
No começo, tanto as células novas quanto as velhas produziram na mesma medida. Contudo, o rendimento das células mais velhas não demorou a desacelerar. Os cientistas desconfiam que a causa pode ser genética.

3 – PRECISAMOS DE MENOS HORAS DE SONO

Os mais velhos dormem menos. Pesquisas mostraram que os adultos dormem menos que os jovens e os idosos menos que os adultos. Em um estudo com 110 adultos saudáveis que dormiam oito horas por dia, ficou comprovado que o grupo mais velho, com idade entre 66 e 83 anos, cochilava até 20 minutos a menos que os indivíduos de meia idade (idade entre 40 e 55 anos). Os jovens com idades entre 20 e 30 anos levaram a melhor, pois dormem até 23 minutos a mais que o grupo de meia idade. A explicação? Quanto mais velho, menos horas de sono precisamos.

4 – FICAMOS MAIS DISTRAÍDOS

A medida em que envelhecemos, perdemos a habilidade de ignorar distrações, ou seja, temos menos foco, ficamos mais distraídos. Quem chegou a esta conclusão foi um grupo de estudantes de psicologia da Universidade de Toronto, liderado pela doutoranda Karen Campbell. Mas, segundo a pesquisadora, existe um lado bom: as pessoas de mais idade têm a habilidade única de ligar uma informação irrelevante a outra informação que aparece na mesma hora, ajudando a preservar e impulsionar a memória.

5 – FICAMOS CAÍDOS

A nossa pele sofre com o envelhecimento. A epiderme, a parte mais externa da pele, fica mais fina; a pele perde a elasticidade; a gordura do rosto que fica nas camadas profundas da pele começa a minguar. O resultado é aquela pele enrugada, murcha, cheia de marcas de expressão e rachaduras.
Para os mais vaidosos, existem saídas como as plásticas e o Botox, por exemplo, mas isso tudo talvez não seja suficiente. Isto porque os ossos do maxilar, bochechas e das cavidades dos olhos também começam a gastar, de acordo com a pesquisa de Robert Shaw, da Universidade de Rochester. A falta de sustentação deixa a pálpebra e as bochechas caídas e ficamos com aquela “papada”. O pesquisador sugere implante de osso, mas além dos riscos, isso parece lutar demais contra o tempo, não é?

6 – AINDA GOSTAMOS DE UMA BOA GARGALHADA

Rir ainda é o melhor remédio. “A idade não influencia as nossas respostas emocionais ao humor, ainda gostamos de uma boa piada, quando a entendemos”, disse a psicóloga Prathiba Shammi, do Centro Baycrest de Cuidados Geriátricos. “Esta resposta é importante porque faz parte da interação social e sempre foi dito que o humor melhora a qualidade de vida, ajuda a diminuir o estresse e nos ajuda a lidar com os problemas da velhice”.
Por outro lado, um estudo canadense publicado em 2003 mostrou que os adultos mais velhos têm mais problemas em entender as piadas. Eles não entendem as frases de efeito das piadas e não conseguiram distinguir as tirinhas de humor das regulares.

7 – MANTEMOS UMA ATITUDE POSITIVA

Mesmo com tantas desvantagens, aqueles que acreditam que esta é a “melhor idade” simplesmente passam por cima destas pesquisas e encaram esta como qualquer outra fase da vida, como a infância ou a adolescência.

Um estudo publicado em 2008, no departamento de sociologia da Universidade de Chicago, sugere que o aumento da longevidade ocorrido desde os anos 1970 está ligado ao aumento da felicidade, apesar da saúde e do dinheiro diminuírem com a idade. Tudo isto depende da atitude que você escolhe ter diante de sua vida. Olhar para o passado e ter apenas boas lembranças, manter uma atitude positiva faz com que muitos idosos sejam mais otimistas que os jovens.

Daqui.

Para refletir:

2011-12-04T00:30:00.001-02:00

Você já deu atenção aos idosos da sua família hoje?

Arte-Terapia para Idosos

2011-11-29T00:13:00.001-02:00

Recado especial

2011-11-26T13:16:00.001-02:00

Um excelente final de semana!

Oração para depois dos 50 anos de idade

2011-11-23T23:00:00.000-02:00

Ó Senhor, tu sabes melhor do que eu que estou envelhecendo a cada dia.

Sendo assim, Senhor, livra-me da tolice de achar que devo dizer algo, em toda e qualquer ocasião.

Livra-me, também, Senhor, deste desejo enorme que tenho de querer pôr em ordem a vida dos outros.

Ensina-me a pensar nos outros e ajudá-los, sem jamais me impor sobre eles,

mesmo considerando, com modéstia, a sabedoria que acumulei e que penso ser uma lástima não passar adiante.

Tu sabes, Senhor, que desejo preservar alguns amigos e uma boa relação com a familia,

e que só se preserva os amigos e a familia... quando não há intromissão na vida deles...

Livra-me, também, Senhor, da tolice de querer contar tudo com detalhes e minúcias

e dá-me asas no assunto para voar diretamente ao ponto que interessa.

Não me permita falar mal de alguém.

Ensina-me a fazer silêncio sobre minhas dores e doenças.

Elas estão aumentando e, com isso, a vontade de descrevê-las vai crescendo a cada dia que passa.

Não ouso pedir o dom de ouvir com alegria a descrição das doenças alheias; seria pedir demais.

Mas, ensina-me, Senhor, a suportar ouvi-las com alguma paciência.

Ensina-me a maravilhosa sabedoria de saber que posso estar errado em algumas ocasiões.

Já descobri que pessoas que acertam sempre são maçantes e desagradáveis.

Mas, sobretudo, Senhor, nesta prece de envelhecimento, peço:

Mantenha-me o mais amável possível.

Livrai-me de ser santo.

É difícil conviver com santos!

Mas um velho ou uma velha rabugentos, Senhor, é obra prima do capeta.

Me poupe!!!

Amém

Dicas para viver até os 100 anos

2011-11-19T17:10:00.002-02:00

Clyde Yancy é um conceituado cardiologista norte-americano, da Escola de Medicina de Feinberg, em Chicago, que revelou recentemente, num congresso de cardiologia no Canadá, que todo o homem e mulher pode viver até aos 100 anos, desde que siga algumas regras simples.

São 7 regras, mais concretamente, segundo este médico.

Conheça-as já de seguida, e comece você já hoje a pô-las em prática. Quanto mais cedo, melhor.

Siga estes simples passos:

Regra nº 1 - LEVE UMA VIDA ATIVA
Falta de atividade física rouba-lhe quase quatro anos de vida. Pessoas que são fisicamente inativas têm duas vezes mais probabilidade de risco para doença cardíaca e derrame.

Regra nº 2 - CONHEÇA E CONTROLE O SEU COLESTEROL
O seu mais alto nível no sangue pode levar à acumulação de depósitos de gordura nas artérias e aumenta o risco de doença cardíaca e derrame.

Regra nº 3 - SIGA UMA DIETA SAUDÁVEL
A nutrição adequada é um dos itens mais importantes que irão melhorar a sua saúde. Siga esta regra muito simples. Para manter a boa saúde de uma pessoa é especialmente importante consumir uma grande quantidade de fibras, leguminosas, frutas e legumes frescos.

Regra nº 4 - CONHEÇA E CONTROLE A SUA PRESSÃO ARTERIAL
Pressão arterial elevada é, muitas vezes, chamada de "assassino silencioso". Como resultado, as pessoas podem reduzir o risco de derrame em 40% e o risco de ataque cardíaco em 25%.

Regra nº 5 - MANTENHA UM PESO SAUDÁVEL
Excesso de peso - um fator de risco para doença cardíaca e derrame. Obesidade pode reduzir a expectativa de vida em quase quatro anos.

Regra nº 6 - CONTROLE A DIABETES
Diabetes aumenta o risco de pressão alta, aterosclerose, problemas cardíacos e acidente vascular cerebral, especialmente se o seu açúcar no sangue estiver mal controlado.

Regra nº 7 - NÃO FUME
Dezenas de milhares de pessoas morrem prematuramente a cada ano por causa do uso do tabaco, e milhares de não-fumadores podem enfrentar o mesmo destino por causa do tabagismo passivo. Quando uma pessoa deixa de fumar, o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral começa a diminuir.

O Dr. Yancy tem a certeza de que muitas pessoas podem chegar a centenárias e, ao mesmo tempo, ajudando a salvar a economia do país em muitos bilhões de dólares, reduzindo o custo do tratamento da doença cardiovascular e economizando elas próprias também muito dinheiro que poderiam gastar em medicamentos.

FONTE:
http://internetparatodos.blogs.sapo.pt

Como aumentar a segurança dos idosos

2011-11-15T01:10:00.000-02:00

A longevidade aumentou muito no Brasil, graças a avanços da medicina, melhorias no saneamento básico e controle de hábitos nocivos, como o tabagismo. Os idosos, contudo, são vítimas frequentes de golpistas e de aproveitadores, advertem os especialistas. Medidas simples, adotadas pelo pessoal da terceira idade, por seus amigos e parentes podem reduzir os riscos enfrentados por aqueles que merecem descanso e proteção, após uma vida de trabalho e de dedicação à família.

Dicas:

Muito cuidado com a contratação de pessoas como acompanhantes, enfermeiras ou faxineiras para idosos. Devem apresentar recomendação de terceiros e indicar locais onde já trabalharam. A família do contratante deve, também, checar antecedentes criminais.
Filhos, netos e sobrinhos podem instalar uma câmera de vídeo em local discreto, para acompanhar on-line como empregados tratam seus familiares mais velhos.
Instrua constantemente seus pais ou avós para que não informem a estranhos, por telefone, pessoalmente ou na internet, dados bancários e referências sobre onde e como moram.
Sempre que possível, idosos devem ser acompanhados na ida ao banco, pois há criminosos que se especializaram em segui-los para roubar o dinheiro da aposentadoria ou pensão.
É importante que familiares amigos e vizinhos mais jovens façam visitas de surpresa aos mais velhos, mostrando que há pessoas que se preocupam com eles. Isso pode evitar o ataque de bandidos.
Além da proteção contra violência e assaltos, nossos amigos e familiares idosos devem contar com proteção no lar, para evitar acidentes domésticos. Devem-se instalar pisos e degraus antiderrapantes, e colocar apoios em paredes e portas para que possam se segurar.
Se os idosos estiverem com perda de memória ou outros problemas de saúde, é importante que tenham apoio em tempo integral, mesmo que para isso familiares tenham que se revezar ou somar recursos para a contratação de auxiliares.
No futuro, uma vez que deveremos contar em 2030, segundo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), com a sexta maior população mundial de idosos, seria importante criar delegacias do idoso em todo o Brasil.
Esses policiais especializados e assistentes sociais deveriam visitar periodicamente idosos, que também são vítimas de golpes financeiros praticados por pessoas próximas, teoricamente de confiança.
Porteiros, zeladores, seguranças e outros profissionais que atuam em prédios devem ser instruídos para tratar com respeito aqueles que estão na terceira idade, respeitando seu ritmo e suas necessidades específicas.
Isso também deve ocorrer em serviços públicos ou de interesse público, como transporte coletivo urbano.
Quem desrespeita ou trata mal os mais velhos se esquece de que, um dia, também fará parte deste segmento da população mundial.

Daqui:
Mais Dicas

Truque para memória

2011-11-11T23:09:00.000-02:00

Depressão do idoso

2011-11-08T02:02:00.000-02:00

A depressão é uma doença que precisa ser avaliada por um médico.

De forma geral a depressão pode apresentar os seguintes sintomas:
- Tristeza profunda.
- Desânimo.
- Diminuição importante de interesses e atividades anteriores.
- Alterações no apetite.
- Alterações no sono.
- Dores e mal-estar físico.
- Irritabilidade.
- Dificuldade de concentração e de memória.
A depressão pode causar um forte impacto na relação familiar e afetar a qualidade de vida.

Fatores que facilitam a depressão:
- Doenças físicas e cerebrais.
- Doenças crônicas que levam à incapacidade física.
- Medicação inadequada.
- Perdas financeiras.
- Diminuição do contato com familiares.
- Perdas de pessoas queridas.

O tratamento da depressão:
As depressões moderadas ou graves podem ou não necessitar de medicação. Cabe ao médico avaliar o tipo de tratamento.
Cada pessoa tem uma indicação específica. Para tratar a depressão no idoso pode-se usar formas de tratamento:
- Psicoterapia individual ou em grupo: Ajuda ao idoso a lidar com os conflitos.
- Atividade física: Ajuda a manter o bem-estar físico e mental, melhora o apetite e o sono.
-Terapia ocupacional: Colabora com a socialização e motiva o desenvolvimento de novos potenciais.
Para o tratamento eficaz é importante a participação da família no tratamento.

Revista Premio Abramge de Medicina 2000 saúde terceira idade.

Daqui:
terapiasnaturaisesaude.blogspot.com

Prostituição na Terceira Idade

2011-11-06T00:22:00.001-02:00

As vantagens da terceira idade...

2011-11-03T00:10:00.000-02:00

terceira idade

Mal de Parkinson de forma objetiva:

2011-10-19T00:12:00.002-02:00

Sobre a erva-mate:

2011-10-02T17:24:00.007-03:00

Erva-mate só faz bem!

*Elimina a fadiga;
*estimula a atividade física e mental;
*harmoniza o funcionamento bulbo-medular;
*atua sobre o tubo digestivo;
*acelera a digestão.

Composição da erva-mate:

Conforme análises químicas realizadas em 1995, por profissionais da UNAM (Universidad Nacional de Missiones, Argentina), omprovou-se que as folhas da erva-mate possuem muitas vitaminas (B e C), aparecendo em maior escala as do complexo B (B1, B2 e B6); também é rica em minerais tais como: fósforo, cálcio, magnésio, potássio, ferro, sódio e cinzas, indispensáveis à vida.

Daqui:

Indústria Ervateira Vier Ltda
Santa Rosa, RS.

Eu costumo tomar chimarrão todos os dias após o café da manhã. Faz parte de todas as minhas manhãs. Como acompanhamento: rapadurinhas de leite, bolachinhas etc. É um momento de relaxamento com sabor. Também gosto de "temperar" o chimarrão com ervas naturais.

BOLO DE ERVA-MATE

Ingredientes:
4 ovos
2 xícaras de farinha de trigo
1/2 xícara de açúcar refinado
1/2 xícara de leite morno
1/2 xícara de óleo
5 colheres (sopa) de erva-mate peneirada
1 sachê de fermento em pó
1 lata de leite condensado
coco ralado

Modo de fazer:
No liquidificador, misture os ovos, o leite, o óleo, o açúcar e a erva-mate. Coloque a mistura em uma tigela e acrescente a farinha de trigo. Mexa até misturar bem todos os ingredientes. Junte o fermento em pó e misture delicadamente. Leve ao forno preaquecido por 40 minutos. Retire do forno, fure com um garfo e cubra com o leite condensado. Polvilhe com o coco ralado e sirva em seguida.

Dica da Leda!

Gostoooooosa!

2011-09-23T02:42:00.001-03:00

Fui à nutricionista e ela me disse que sou o que como!
Costumo comer doces, chocolates, pizzas, massas com molhos maravilhosos...
Descobri que sou uma gostosa! hehehehe

Casal de idosos fica famoso...

2011-09-16T02:47:00.002-03:00

Um casal de idosos, que mora no estado do Oregon (EUA), virou sucesso na internet depois que sua neta publicou um vídeo no YouTube que mostra a dupla tentando usar a webcam de seu novo notebook.

Bruce e Esther Huffman não sabiam que estavam sendo filmados, quando tentavam tirar uma foto com a webcam. Publicado no dia 21 de agosto, o vídeo recebeu mais de 1,9 milhão de acessos, segundo a emissora de TV "WMUR".

Dicas para chegar bem à terceira idade

2011-09-13T23:33:00.000-03:00

No início do século 20, a expectativa de vida do brasileiro era de 33 anos. Hoje, essa média subiu para 71,7 anos, segundo dados de 2004 do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Vive-se mais e de forma diferente. Antigamente, os idosos, quando se aposentavam, ficavam apenas descansando ou cuidando dos netos. Hoje, é comum ver pessoas com 70, 80 ou 90 anos de idade com uma vida social agitada. E isso faz toda diferença na qualidade de vida. Hoje, entendemos que o envelhecimento ativo conduz ao envelhecimento saudável. O envelhecimento ativo prioriza não só a parte física, a do movimento, mas também as atividades sociais, profissionais e afetivas. O idoso precisa compreender que só pertencerá à comunidade se interagir como ela. Caso contrário, será excluído naturalmente.

O envelhecimento global é fato e, antes que muita gente notasse um familiar prestes a completar um século de vida, o fenômeno já havia chamado a atenção dos cientistas. Os mistérios que envolvem o nascimento, o amadurecimento e a morte do ser humano sempre foram alvos de estudos e pesquisas. A diferença é que o objetivo não é mais descobrir formas de garantir a sobrevivência da espécie. Com o saneamento básico, a tecnologia de produção de alimentos, a vacinação, dentre muitas outras evoluções e descobertas médicas, já é possível para as crianças nascidas na era da Internet viverem bem mais do que seus avós. O objetivo, agora, é descobrir como viver melhor os anos extras que conquistamos.

É exatamente sobre qualidade de vida e longevidade que o médico fornece algumas dicas a seguir:

Cuide da sua alimentação:
Diante de tantas pesquisas e avanços, já sabemos que comer pouco parece benéfico, mas quanto a comer muito, já não temos dúvida, é maléfico. O sobrepeso e a obesidade são problemas sérios e estão associados às alterações na insulina, nas gorduras do sangue, no aparecimento da artereosclerose e do câncer. As evidências de que a obesidade está relacionada com a aceleração do envelhecimento e com a redução da expectativa de vida das pessoas já são certezas científicas. Com os recentes avanços da ciência, já sabemos que algumas características genéticas dependem não só dos genes, mas também de um ambiente favorável para manifestar-se. Ou seja, a doença se manifesta não apenas devido à propensão gênica apresentada pelo paciente. O aval para o seu aparecimento depende muito do ambiente em que o indivíduo vive, abrangendo seus hábitos de vida, sua alimentação. Acreditamos que a dieta do tipo sangüíneo pode colaborar para o alcance da longevidade. Esse plano dietético de emagrecimento foi publicado no livro Eat Right 4 Your Type, escrito pelo médico americano Peter D'Adamo e considera que cada pessoa, dependendo do grupo sangüíneo ao qual pertence, deve evitar certos alimentos e priorizar o consumo de outros;

Pratique atividades físicas:
Com a prática regular de exercícios físicos, o indivíduo emagrece, aumenta a sua força muscular, melhora a sua capacidade respiratória e, conseqüentemente, previne ou controla diversas doenças. Sozinha, a atividade física não garante a longevidade, mas certamente fortalece o organismo e colabora para elevar a expectativa média de vida de uma população. A prática de atividades físicas com comprometimento é essencial para a longevidade e para melhorar a qualidade de vida. Antes de iniciar a prática dos exercícios é recomendável buscar o acompanhamento de profissionais da área para obter orientação adequada. É bom lembrar que quem não pode freqüentar uma academia pode caminhar no parque, nas ruas, andar de bicicleta e buscar outras opções gratuitas para praticar uma atividade física. Além dos benefícios físicos mais evidentes, os exercícios promovem também estímulos que se traduzem em otimismo, disposição e bom humor, gerando uma sensação de mais alegria e vitalidade;

Faça um teste preditivo genético:
Segundo os resultados de diversos estudos realizados com grupos de pessoas centenárias, 25% da longevidade dependem da qualidade e do bom funcionamento dos genes. Boa parte da responsabilidade, ou seja, os outros 75% recaem sobre o estilo de vida e, portanto, estão nas mãos de cada um. O Genovations, teste preditivo genético, que disponibilizamos no Brasil, é uma referência no campo da medicina preventiva. O exame identifica através da análise do material genético os riscos do paciente desenvolver uma determinada doença e aponta ações para proporcionar-lhe uma vida melhor. A prevenção é baseada na efetividade individual, ou seja, num tratamento personalizado para cada paciente. A prevenção do adoecimento inclui mudanças no estilo de vida do paciente, novas orientações dietéticas e a suplementação vitamínica. Essa é a maneira do Genovations atuar e prevenir doenças genéticas;

Conviva bem com a sua própria imagem:
Quem vive tenso produz mais radicais livres, substâncias tóxicas responsáveis pela maioria dos sinais de envelhecimento, incluindo catarata, cabelo grisalho, pele seca, rugas e alguns tipos de câncer. O estresse também pode afetar os telômeros. Aquele que aceita com bom humor as mudanças do tempo e cuida da aparência, sente-se mais confiante, conquista a admiração das pessoas ao redor, melhora sua qualidade de vida e vive mais. A natureza é poderosa e mesmo que os especialistas descubram a melhor técnica de cirurgia plástica do mundo, ela ainda será insuficiente para barrar todas as modificações que acompanham o processo de envelhecimento natural. Portanto, no lugar de brigar com as rugas, os cabelos brancos, as manchas nas mãos e no rosto, a flacidez na pele, dentre outras mudanças, o melhor mesmo é aceitá-las sem neuroses. Mas aceitar a velhice não significa deixar de se cuidar, reforça o médico. A vaidade sob medida vale a pena. Segundo especialistas, quem vive de bem com o espelho, seja homem ou mulher, é saudável, desenvolve menos doenças, depende menos de remédios, vive mais e melhor;

Crie um ambiente favorável à sua volta:
O escritor francês Honoré de Balzac já dizia que "o homem começa a morrer na idade em que perde o entusiasmo". Pesquisa recente realizada pela Universidade do Texas (EUA), com as 1.558 pessoas mais velhas da comunidade, demonstrou haver uma forte ligação entre emoções positivas e o estado de saúde. Após sete anos de avaliações, constatou-se que os idosos mais otimistas tinham uma probabilidade menor de desenvolver problemas físicos, como exaustão e falta de força ou velocidade para caminhar. A auto-estima e a vaidade estão diretamente ligadas às relações sociais. Quem só fica em casa, não tem motivação para se cuidar. Por isso, os passeios são aconselháveis. Visitar alguém, ir ao cabeleireiro, ao supermercado. É preciso arrumar uma desculpa para se arrumar. Para conquistar a longevidade, a ligação afetiva com o outro também é fundamental, destaca o médico, seja com um companheiro ou mesmo com um grupo de amigos. Uma pessoa sozinha, que não tem uma família em casa esperando por ela, tem quatro vezes mais chances de desenvolver problemas cardiovasculares, por exemplo. O ser humano é sociável, precisa interagir com outros indivíduos. Por isto, fazer exercícios regularmente é uma ótima oportunidade também para fazer amizades e estar com outras pessoas.

Dr. Eduardo Gomes é médico geriatra, especializado em terapia ortomolecular e dirige a rede de Clínicas Anna Aslan em SP, no RJ, no DF, no PR e no RS.

Para saber mais, acesse: http://www.annaaslan.com.br

FONTE

Descoberto gene que acelera o envelhecimento

2011-09-06T23:59:00.001-03:00

O envelhecimento é um processo natural e, para ser vivido da melhor forma, demanda cuidados com a saúde e o bem-estar. Entretanto, existem pessoas que apresentam um envelhecimento mais acelerado, que pode ter causas no DNA. Foi o que descobriu um estudo realizado pela Universidade de Leicester e pelo Kings's College (Reino Unido). Os pesquisadores observaram o código genético de mais de dez mil pessoas e analisaram mais de 500 mil variações genéticas espalhadas pelo genoma.

A pesquisa identificou uma mutação que faz com que pessoas que possuem telômeros (partes do cromossomo que encolhem na medida em que envelhecemos) mais curtos desde o nascimento tenham um envelhecimento biológico de três a quatro anos maior. As mutações encontradas ficam próximas ao gene Terc, conhecido por ter um papel importante no comprimento dos telômeros.

A novidade, publicada na revista Nature Genetics, aponta também para dois tipos distintos de envelhecimento: o cronológico, ou seja, a quantidade de anos vividos, e o biológico, em que as células de um indivíduo são mais novas ou mais velhas do que sua idade cronológica.

Além disso, os pesquisadores mostraram que o gene Terc pode fazer a pessoa ficar mais propensa a desenvolver males mais intimamente ligados à idade biológica do que à cronológica, tais como câncer e problemas no coração. Os portadores do gene devem tomar ainda mais cuidado para não estarem expostos a hábitos inadequados, como a obesidade, o fumo e o sedentarismo. Ou seja, apesar da descoberta da mutação genética, os cuidados de cada um são fundamentais para a manutenção da qualidade de vida.

"As medidas para ajudarem as pessoas a se manterem saudáveis e ativas são hoje emergenciais para o futuro da humanidade, uma vez que esse envelhecimento global intensifica a pressão social e econômica em todo o mundo", explica a nutricionista Daniela Jobst.

FONTE

Chocolate amargo é aliado contra derrames

2011-09-01T23:55:00.001-03:00

Uma pesquisa realizada pela universidade de Toronto, no Canadá, mostrou que consumir uma determinada quantidade de chocolate amargo por semana diminui os riscos de ter um AVC (acidente vascular cerebral). A pesquisa, que envolveu diversos estudos em conjunto, será apresentada no mês de abril no encontro internacional da American Academy of Neurology.

Um dos estudos envolveu cerca de 45 mil voluntários e concluiu que o consumo de uma porção de chocolate por semana diminuiu em 22% o risco dessas pessoas sofrerem um derrame. O outro estudo, realizado com pouco mais de 1.500 pessoas, mostrou que o consumo de 50 gramas do chocolate por semana reduz em 46% as chances de morte, após um AVC.

Entretanto, de acordo com os pesquisadores, é necessário determinar ainda se o chocolate realmente diminui os riscos de AVC ou se são as pessoas saudáveis que consomem mais chocolate. O benefício do chocolate contra a ocorrência de derrames estaria associado à presença de polifenóis, antioxidantes protetores das células contra agressões externas, na composição do cacau.

O composto inibe a oxidação do colesterol ruim (LDL), evitando o acúmulo de gordura nas paredes das artérias. Outro benefício é a diminuição da coagulação das plaquetas, que formam pequenos agrupamentos que podem obstruir as artérias e também causar um AVC. Porém, a recomendação é válida apenas para o chocolate amargo, pois é rico em cacau. Não entram na categoria chocolate ao leite e chocolate branco.

FONTE

Idosos que consomem azeite de oliva têm menos chances de ter AVC:

2011-08-28T22:23:00.001-03:00

Estudo realizado pela University of Bordeaux e pelo National Institute of Health and Medical Research (INSERM), na França, e publicado no periódico Neurology sugere que o consumo de azeite de oliva pode ajudar a prevenir AVC (acidente vascular cerebral) em pessoas mais velhas.

Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores observaram os registros médicos de 7625 pessoas de 65 anos ou mais de três cidades da França: Bordeaux, Dijon e Montpellier. Nenhuma delas tinha histórico de AVC. O consumo de azeite de oliva extra-virgem foi categorizado como "sem uso", "uso moderado" - o uso do azeite apenas para cozinhar, temperar ou com pão - e "uso intenso".

Depois de pouco mais de cinco anos do começo da análise, houve a ocorrência de 148 AVC?s. Ao considerar dieta, prática de atividades físicas, índice de massa corpórea e outros fatores de risco para o acidente vascular cerebral, os estudiosos descobriram que aqueles que usaram regularmente o azeite de oliva para cozinhar e temperar tiveram 41% menos chances de ter um AVC, quando comparados a aqueles que nunca usavam o azeite. Apenas 1,5% dos idosos que consumiam azeite tiveram o acidente, contra 2,6% dos que nunca consumiam.

Em estudos anteriores, o azeite de oliva também já foi associado à prevenção de muitos fatores de risco cardiovascular, como diabetes, pressão alta, colesterol alto e obesidade.

As propriedades nutricionais e terapêuticas do azeite vêm sendo demonstradas em vários trabalhos científicos. Há muitas evidências de que esse tipo de gordura pode ter efeitos benéficos na prevenção de doenças cardiovasculares e do câncer, principalmente o azeite não refinado ou virgem.

Ele é praticamente isento de gordura saturada e contêm, além da típica gordura monoinsaturada, presente em todos os tipos de azeite, altas concentrações de vitamina E, beta caroteno e polifenóis, como explica a endocrinologista e nutróloga Ellen Simone Paiva. Essa associação de compostos parece ser a responsável pela sua atividade antioxidante e antiinflamatória.

Entre os óleos de oliva encontrados nos supermercados, aqueles produzidos pela presa direta ou centrifugação são ditos virgem ou extravirgem e se distinguem pelo seu alto conteúdo de polifenóis (150 a 350mg/kg) em comparação aos azeites refinados que, apesar de também serem fontes de gorduras monoinsaturadas, são pobres em polifenóis.

O azeite pode ser utilizado à temperatura ambiente, como pode ser aquecido em alimentos cozidos. Só não vale fritar ou abusar de temperaturas altas, pois quanto maior o calor, maiores as perdas dos seus compostos benéficos Apesar de tantos benefícios, o azeite é tão calórico quanto à banha de porco. Fornece 9 calorias por grama do produto e pode adicionar muitas calorias ao cardápio de uma pessoa, inviabilizando seus planos de alcançar ou manter um peso ideal.

FONTE

Muito sal e pouco exercício físico aumentam declínio mental em idosos

2011-08-24T22:35:00.001-03:00

Idosos que levam estilos de vida sedentários e abusam do sódio nas refeições possuem risco que vai além das doenças cardíacas. Estudo liderado por pesquisadores da Baycrest in Toronto - em colaboração com o Institut Universitaire de Gériatrie de Montréal, McGill University e Université de Sherbrooke, Canadá - encontrarou evidências de que o excesso de sal e a falta de exercícios físicos são prejudiciais à saúde cognitiva na terceira idade. As descobertas estão na versão online do periódico Neurobiology of Aging.

O estudo acompanhou o consumo de sódio e os níveis de atividade física de 1.262 idosos saudáveis (homens e mulheres de 67 a 84 anos) naturais de Quebec, Canadá, durante três anos. Foi utilizado o Mini-Mental State Examination durante o primeiro ano, um questionário usado para detectar a deterioração intelectual, que serviu de referência para o resto do período. Os níveis de atividade foram medidos usando a Physical Activity Scale for the Elderly, escala que determina as atividades cotidianas praticadas pelos idosos.

Os níveis de consumo de sódio foram determinados altos, médios ou baixos com base em um questionário de frequência alimentar que cada um deles completou. Baixa ingestão de sódio foi definida como aquela que não ultrapassa 2,263mg/dia; ingestão média, 3,090mg/dia; e alta, 3,091 mg/dia para cima (o valor máximo alcançado foi 8,098mg/dia).

Os resultados mostraram que uma dieta rica em sódio, combinada a pouca atividade física, é prejudicial para o desempenho cognitivo de adultos mais velhos.

Há pouco tempo, resultados de outros estudos revelaram que o declínio mental está associado ao estilo de vida insalubre, como é o caso do estudo do San Francisco VA Medical Center, Estados Unidos, que diz que mais de 50% dos casos de mal de Alzheimer sofrem influência de fatores como hipertensão e tabagismo.

Além de ter atenção aos primeiros sinais da doença de Alzheimer, uma dieta rica em oleaginosas (como castanhas, nozes e amêndoas), peixes e legumes diminuem significativamente as chances de que uma pessoa desenvolva o Mal de Alzheimer, segundo um estudo feito pela Universidade Columbia, em Nova York. Essa conclusão foi tirada da análise, feitas por pesquisadores, das dietas de 2.148 adultos americanos com mais de 65 anos. Mais de 35 milhões no mundo sofrem com a doença, de acordo com os dados da organização Alzheimer's Disease International (ADI).

Durante os quatro anos de duração do estudo, 253 dos adultos do grupo desenvolveram o Mal de Alzheimer. Foi possível, então, perceber um padrão: aqueles cuja dieta incluía oleaginosas, peixes, aves, frutas, verduras e que apresentavam menos laticínios gordurosos e carne vermelha apresentaram menos chances de desenvolver a doença.

De acordo com os médicos americanos do Alzheimer's Research Trust, adaptar o estilo de vida à medida que se fica mais velho - fazendo exercícios regularmente, prestando atenção à dieta e mantendo uma vida social ativa - pode reduzir os riscos do Alzheimer. No entanto, não há dieta ou estilo de vida que elimine esses riscos por completo.

FONTE

EXPERIMENTA...

2011-08-17T03:21:00.001-03:00

Saúde do Idoso
Sexualidade

Quem disse que idoso não pode ter vida sexual? Pelo contrário, não só podem, como devem. Sexo na terceira idade pode ser um aliado ao bem estar
E na hora do sexo também é importante se prevenir das Doenças Sexualmente Transmissíveis com o preservativo.
Em 2008, a Campanha do Dia Mundial de Luta Contra a Aids teve como público-alvo a população heterossexual com mais de 50 anos de idade. A escolha desse público ocorreu por conta da incidência de aids praticamente ter dobrado nessa população nos últimos dez anos (de 7,5% em 1996 para 15,7% em 2006).

Dados de um estudo revelam que as pessoas acima de 50 anos de idade têm uma vida sexualmente ativa, 73,1% fez sexo no último ano e apenas 22,3% usaram preservativo na última relação, ao contrário da população de 15 a 24 anos, onde 57,3% usaram na última relação. A Campanha Clube dos Enta, que tem como slogan “Sexo não tem idade. Proteção também não”, trata de assuntos ligados à relação sexual, como o uso do preservativo, além de oferecer dicas para melhorar o sexo depois dos 50.

DAQUI!

Sexo só com camisinha:

é uma necessidade!!!

Ame-se, cuide-se, preserve-se!

VÉRTEBRAS FRÁGEIS

2011-08-12T22:10:00.000-03:00

Fraturas de vértebras costumam passar despercebidas. Elas são as manifestações mais frequentes da osteoporose que se instala depois da menopausa e nos homens de idade.

Ao contrário de outras fraturas, o diagnóstico poucas vezes é feito no momento em que a vértebra trincou, elas costumam ser identificadas quando é pedido o exame de raios X de coluna para alguém que se queixa de dor nas costas.

As vértebras mais suscetíveis são as da transição entre a coluna torácica e a lombar e aquelas situadas na parte média da coluna torácica.

Apesar de algumas serem assintomáticas, outras, especialmente as múltiplas, provocam dor crônica, restringem a movimentação, comprometem a qualidade de vida e aumentam o risco de morte, porque ocorrem em pessoas que já apresentam complicações clínicas e maior probabilidade de fraturar ossos como o fêmur.

Nas mulheres, a primeira fratura de vértebra costuma acontecer logo depois da menopausa. Na faixa etária dos 50 aos 59 anos, a prevalência nas mulheres brancas é de 5% a 10%; depois dos 80 anos, chega a 30%. Mulheres negras, asiáticas e os homens correm risco menor.

Algumas condições aumentam o risco: cigarro, vida sedentária, história de outras fraturas e de quedas, uso de derivados da cortisona e doenças como a artrite reumatóide, a doença de Crohn (que provoca quadro inflamatório crônico no intestino) e a doença pulmonar obstrutivo-crônica.

A diminuição da estatura com a idade, também guarda relação com o risco. Apresentam fraturas vertebrais 14% a 26% das pessoas que perderam 4 cm ou mais em relação à altura dos 25 anos.

A densidade do tecido ósseo pode ser avaliada por meio de um exame de imagem: a densitometria óssea. Os resultados são classificados em três faixas de densidade decrescente: normal, osteopenia e osteoporose.

Mais de um terço das mulheres em menopausa que sofrem fraturas vertebrais, caem na faixa de osteoporose. Das que apresentam osteopenia depois dos 60 anos, 14% a 18%.

O diagnóstico geralmente é feito com radiografias simples da coluna torácica e lombar. Em alguns casos, pode haver necessidade de tomografia computadorizada ou de ressonância magnética.

A dor é quase inexistente, fraca ou intensa a ponto de exigir internação hospitalar. As drogas mais empregadas para combatê-la são os anti-inflamatórios, os analgésicos (dipirona, paracetamol, tramadol, etc.), os adesivos transdérmicos contendo opióides e até os antidepressivos tricíclicos.

Embora os estudos sejam limitados, a reabilitação com exercícios para aumentar a força dos músculos que dão suporte à coluna, melhorar o equilíbrio e a mobilidade, parece acelerar a recuperação.

O uso de coletes ortopédicos rígidos ou não também não foi avaliado adequadamente. Um estudo com pequeno número de casos mostrou que usar um colete rígido durante o dia, por 6 semanas, ou um colete não rígido por 2 horas diárias durante 24 semanas, reduz a dor e melhora a movimentação.

A vertebroplastia (procedimento através do qual o corpo da vértebra é reforçado com um tipo de cimento cirúrgico) tem sido preconizada por muitos ortopedistas para controlar a dor e reduzir os dias de internação, nos casos mais agudos. Os resultados dos estudos, no entanto, têm sido conflitantes.

Como a osteoporose aumenta o risco de fraturas, todos os manuais aconselham suplementação com cálcio mais vitamina D. Entretanto, nenhum trabalho conduzido com rigor científico demonstrou a eficácia desse tratamento na prevenção.

Por outro lado, ensaios clínicos bem desenhados obtiveram redução de risco de fraturas associado ao uso de diversos medicamentos: bisfosfonatos, paratormônio, calcitonina, raloxifeno, denosumab e outros.

Nos casos de osteoporose, a maioria dos especialistas costuma prescrever suplementação de cálcio, vitamina D e um bisfosfonato (geralmente alendronato) para reduzir o risco de fraturas.

Daqui:
drauziovarella.com.br

RECEITA PARA ENVELHECER BEM

2011-08-07T22:42:00.001-03:00

POR SUZANA HERCULANO-HOUZEL

Tempo longo de aprendizado formal e controle do estresse são fatores para uma velhice lúcida
"SE DEUS QUISER, um dia eu morro bem velha", disse Rita Lee. Eu assino embaixo -mas com um adendo: quero morrer, de preferência, bem velha e bem lúcida, além de alegre e saudável.

Meu adendo não é apenas manifestação de um desejo de permanecer bem. Além das doenças associadas à velhice, a demência se torna cada vez mais frequente com o avançar da idade. A partir dos 60 anos, a prevalência de demência dobra a cada 5-7 anos, chegando a acometer 50% dos idosos na faixa dos 90 anos. A longevidade, como se vê, tem seus riscos.

A respeito da parte sobre Deus, a genética, ou ambos conspirarem para que alguém envelheça bem, não nos cabe fazer nada. Mas, felizmente, há uma parte que nos compete a respeito da própria velhice.

Uma, na verdade, cabe inicialmente a nossos pais, e depois nós a tomamos em mãos: um enorme estudo recém-publicado na revista "Brain" confirma que um dos maiores fatores de proteção contra a demência senil é a educação formal, que começa na infância.

Quanto mais longo o período de instrução formal recebida desde o início da vida, menor a incidência de demência senil quando essas crianças atingem a velhice.

O outro fator é o estresse na meia idade. Na mesma edição da revista "Brain", outro estudo, que acompanhou mais de mil mulheres ao longo de mais de 40 anos, encontrou uma incidência de demência senil 2,5 vezes maior entre idosas que disseram ter passado repetidamente por períodos de forte tensão durante a meia idade do que entre as que tiveram uma meia idade tranquila.

O efeito pode estar associado a uma aceleração, causada pelo estresse crônico, da atrofia senil que tende a se instalar no cérebro.

Se educar-se continuamente e evitar estresses duradouros podem não ser opções inteiramente sob nosso controle, outra contribuição recém-descoberta para uma velhice lúcida é: a dança. Um estudo alemão mostra que idosos que cultivam o hábito de dançar socialmente há mais de uma década mantêm suas capacidades cognitivas e motoras, não mostrando o declínio encontrado entre idosos semelhantes, mas que não dançam.

Como a dança protege o cérebro no envelhecimento?

Há dois fortes candidatos: o exercício físico e a interação social, que contribuem para reduzir a sensação de estresse e promover o bem-estar.
Então... Vamos dançar?

SUZANA HERCULANO-HOUZEL, neurocientista, é professora da UFRJ e autora de "Pílulas de Neurociência para uma Vida Melhor" (ed. Sextante) e do blog www.suzanaherculanohouzel.com.

ENVELHECENDO...

2011-08-02T23:50:00.000-03:00

"Ou a gente morre jovem ou aceita envelhecer. Gostaria de ter menos rugas, mas estou aprendendo a conviver com elas."
Bruna Lombardi aos 58 anos

TELEFONE SEM FIO:

2011-07-30T02:41:00.000-03:00

ENVELHECIMENTO

2011-07-28T03:10:00.000-03:00

O envelhecimento não evolui da mesma forma em todas as pessoas
A população idosa pode ser bem heterogênea, isto é, pessoas com uma mesma idade podem estar em condições gerais de saúde muito diferentes

Por: Drª Beatriz Maria Trezza

Geriatra do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e colunista convidada do Portal

O envelhecimento representa a consequência ou os efeitos da passagem do tempo. O processo natural de envelhecimento, que é lento e gradual, é conhecido como senescência. O envelhecimento fisiológico é inexorável, dinâmico e irreversível, caracterizando-se pela maior vulnerabilidade às agressões do meio interno e externo e maior susceptibilidade a doenças, não significando, entretanto, adoecer. Já a presença de doenças relacionadas à idade é conhecida como senilidade.

Em algumas situações, os limites entre senescência e senilidade não são tão claros. Um exemplo é o aumento da pressão arterial sistólica (a máxima) que ocorre com o envelhecimento. Mais da metade das pessoas acima de 60 anos tem pressão arterial acima dos níveis considerados normais ou saudáveis. No entanto, apesar de ser muito comum, a hipertensão arterial deve ser considerada doença e tratada com igual rigor em adultos jovens e adultos idosos, com raras exceções.

Na geriatria, dois grandes erros devem ser continuamente evitados. O primeiro é considerar que todas as alterações que ocorrem com a pessoa idosa são decorrentes de seu envelhecimento natural, o que pode impedir a detecção precoce e o tratamento de certas doenças. O segundo é tratar o envelhecimento natural como doença a partir da realização de exames e tratamentos desnecessários, originários de sinais e sintomas que podem ser facilmente explicados pela senescência (ou envelhecimento normal).

Outra implicação destas mudanças é que, não raramente, a manifestação de doenças pode ser bastante diferente num adulto jovem e num adulto idoso. Por exemplo, uma pessoa de 90 anos pode ter uma pneumonia sem ter febre, mas ficar repentinamente confusa, dizendo coisas sem sentido.

Apesar de o envelhecimento ser evento universal, ele não evolui da mesma forma nos diferentes indivíduos, de modo que a população idosa pode ser bem heterogênea, isto é, pessoas com uma mesma idade podem estar em condições gerais de saúde muito diferentes.

Todos nós conhecemos pessoas bem idosas, com mais de 90 anos. Ao pensar nelas, podemos identificar algumas que estão lúcidas – conseguindo caminhar sem dificuldade e levando uma vida independente–, já, outras, restritas à cama ou cadeira de rodas. Assim, o geriatra tem que ter conhecimento e discernimento para saber que as condutas diagnósticas (exames) e terapêuticas (tratamentos) podem ser muito diferentes, mesmo quando a doença a ser abordada é a mesma.

Daqui:
www.portalterceiraidade.com.br

AMIGOS VIRTUAIS NÃO TÊM IDADE

2011-07-23T21:06:00.000-03:00

De repente percebo com encantamento que amigos virtuais não têm idade. Eles têm essa forma bonita de se aconchegar no nosso colo, de se eternizar de maneira indefinida e a gente não sabe adivinhar se são crianças ou experientes da vida.

Há nas suas palavras um perfume de mistério, eles brincam, falam sério e quantas primaveras viveram torna-se tão insignificante que a gente nem pensa mais. Abraçamos a imagem sem ver o rosto, bebemos as palavras sem nos questionar.

O que é a idade? Na net isso não tem a mínima importância. Amigos de vinte, trinta, quarenta... oitenta anos!... Todos tão iguais, todos tão especiais. Amamos o que lemos, o que recebemos, aquilo que se adentra e se apega à nossa alma e não pensamos se os olhos são castanhos ou azuis, se o cabelo é loiro ou preto, curto ou comprido, se a pele é negra, branca ou morena.

Há nessa rede muito mais calor humano, muito mais igualdade, menos preconceitos, mais amor do que em qualquer outra sociedade. Aprendemos a amar as pessoas simplesmente pelo que são e pelas alegrias que trazem ao nosso coração.

Ai!... Que alegria essa evidência divina! Somos elos dourados, somos seres abençoados, pétalas de uma mesma flor, somos lindos versos entrelaçados!...

Letícia Thompson

O QUE DEUS NÃO VAI PERGUNTAR

2011-07-19T00:04:00.000-03:00

Deus não vai perguntar que tipo de carro você costumava dirigir, mas vai perguntar quantas pessoas que necessitavam de ajuda você transportou.

Deus não vai perguntar qual o tamanho da sua casa, mas vai perguntar quantas pessoas você abrigou nela.

Deus não vai fazer perguntas sobre as roupas do seu armário, mas vai perguntar quantas pessoas você ajudou a vestir.

Deus não vai perguntar o montante de seus bens materiais, mas vai perguntar em que medida eles ditaram sua vida.

Deus não vai perguntar qual foi o seu maior salário, mas vai perguntar se você comprometeu o seu caráter para obtê-lo.

Deus não vai perguntar quantas promoções você recebeu, mas vai perguntar de que forma você promoveu outros.

Deus não vai perguntar qual foi o título do cargo que você ocupava, mas vai perguntar se você desempenhou o seu trabalho com o melhor de suas habilidades.

Deus não vai perguntar quantos amigos você teve, mas vai perguntar para quantas pessoas você foi amigo.

Deus não vai perguntar o que você fez para proteger seus direitos, mas vai perguntar o que você fez para garantir os direitos dos outros.

Deus não vai perguntar em que bairro você morou, mas vai perguntar como você tratou seus vizinhos. E eu me pergunto: que tipo de respostas terei para dar?

Você quer ser feliz por um instante? Vingue-se.
Você quer ser feliz para sempre? Perdoe!

QUANDO NOSSOS PAIS ENVELHECEM

2011-07-15T02:17:00.001-03:00

Por Marcia Kedouk

A mãe do fotógrafo inglês Phillip Toledano morreu de repente, no dia 4 de setembro de 2006. O pai tinha 98 anos e sofria de perda de memória recente. Quando voltaram do enterro, ele perguntou: “Onde está minha esposa?” O filho respondeu que ela havia morrido. “Como?”, “Por que ninguém me levou ao funeral?” Depois de tudo explicado, ele voltou a perguntar: “Onde está minha esposa?” E assim foi a cada 15 minutos. Cansado de fazer sofrer o pai e a ele mesmo, Toledano começou a responder: “Ela viajou a Paris para cuidar do irmão doente”.

Foram três anos de convivência intensa até que o pai também partisse. Toledano registrou em fotos esses últimos momentos e as publicou no polêmico livro Dias com Meu Pai, que será lançado em agosto no Brasil pela Alles Trade. É uma obra que mostra o homem no qual o pai se transformou e as lembranças do homem que ele foi um dia: bonitão, ambicioso, forte.

Nossos pais não se tornam menos por estarem velhos ou doentes. Não viram rascunhos do que foram um dia. Estão apenas vivendo o papel que lhes cabe nessa outra fase, aquela pela qual passaremos também. E se podemos cuidar de um bebê com amor e alegria, por que não cuidar igualmente felizes de quem nos deu a vida? Se guardamos boas lembranças de antigos amores, por que haveríamos de concentrar as recordações na doença e no sofrimento de quem, a seu modo às vezes certo, às vezes tortuoso, sempre quis que a doença e o sofrimento nunca nos atingisse.

LIVRO:

DIAS COM MEU PAI

Formato: Livro

Autor: TOLEDANO, PHILLIP

Editora: ALLES TRADE COMERCIO

Assunto: BIOGRAFIAS/AUTOBIOGRAFIAS/DIÁRIOS/MEMÓRIAS/CARTAS

DAQUI!

PARA AS PRÓXIMAS 24 HORAS

2011-07-11T00:04:00.000-03:00

Só por hoje, direi que estou de mal com a depressão e se ela der as caras, aplicar-lhe-ei vinte bofetões de alegria.

Só por hoje, darei alta aos analistas, psicólogos, psiquiatras, conselheiros, filósofos e proclamarei que se antes eu era porque era o que eu era, agora sou o que sou porque sou tão feliz quanto penso que sou. Como penso que sou feliz, logo sou.

Só por hoje, direi que a vida é uma festa, acreditarei que a vida é uma festa e farei da festa a minha vida.

Só por hoje, tomarei um porre de alegria!
Só por hoje, admitirei que todo homem nasce feliz, passa a infância feliz, depois cresce e esconde a felicidade para que não a roubem, só que daí esquece onde a colocou. Mas só por hoje lembrarei que estás na minha mente. Só por hoje, rirei à toa e contar-me-ei uma piada tão velha quanto a história daquele sujeito que olhava por cima do óculos para não gastar as lentes.
Só por hoje, revelarei ao mundo que sou feliz e chamarei de absurda toda opinião contrária.

Só por hoje, acreditarei que ri melhor quem ri por si mesmo. Já estou rindo. Só por hoje, informarei a todos que sou tão feliz quanto resolvi ser.

Só por hoje, guardarei a seriedade no baú e deixarei que a criança interior brinque comigo o tempo todo. Só por hoje, Estarei tão bem-humorado que rirei até daquele anúncio que diz: "Vende-se uma mala por motivo de viagem."

Só por hoje, admitirei que ser feliz é tão simples quanto dizer que sou feliz. Só por hoje, estarei tão feliz que não sentirei falta de sentir falta da felicidade. Só por hoje, expulsarei da minha casa a tristeza e hospedarei a alegria, o sorriso e o bom-humor. Só por hoje, abrigarei a felicidade sob o meu teto, vesti-la-ei com roupas do bem-estar, dar-lhe-ei a comida do sorriso, a bebida da alegria e a divertirei com conversas agradáveis e positivas.

Só por hoje, me divorciarei do passado, romperei o namoro indecoroso com os males do presente e me casarei indissoluvelmente com a felicidade. Só por hoje, hastearei a bandeira do bom-humor sobre meu próprio território.

Só por hoje, decidirei que sou definitivamente FELIZ...
Só por hoje...e o hoje é cada novo dia em nossas vidas!!!!
Tenha só por hoje um dia de eterna felicidade!!!
LEMBRE-SE DE TUDO ISSO AMANHÃ, DEPOIS E DEPOIS !!!!

Maktub

Parcão ao lado do meu condomínio

AQUARELAS

2011-07-06T18:18:00.001-03:00

PERDAS NECESSÁRIAS!

2011-06-30T02:56:00.000-03:00

As perdas são partes da vida. As perdas são necessárias porque para crescer temos de perder, não só pela morte, mas também por abandono, pela desistência. Em qualquer idade, perder é difícil e doloroso, mas só através de nossas perdas nos tornamos seres humanos plenamente desenvolvidos.

As pessoas que somos e a vida que vivemos são determinadas, de uma forma ou outra, pelas nossas experiências de perda. Esta compreensão ajuda a ampliar o campo de nossas escolhas e possibilidades.
Todos nós, em princípio, lutamos contra as perdas, mas as perdas são universais, inexoráveis e muito abrangentes em nossas vidas.

E nossas perdas incluem não apenas separações e abandonos, mas também a perda consciente ou inconsciente, de sonhos românticos, ilusões de segurança, expectativas irreais e outras. As perdas que enfrentamos ao longo da vida, e das quais não podemos fugir são:
- Que o amor de nossos pais não é só nosso.
- Que nossos pais vão nos deixar, e que nós vamos deixá-los.
- Que por mais sábio, belo e encantador que alguém seja ninguém tem assegurado casar e ” ser feliz para sempre”.
- Que temos de aceitar - em nós mesmos e nos outros - um misto de amor e ódio, de bem e de mal.
- Que tudo nesta vida é implacavelmente efêmero.
- Que estamos neste mundo essencialmente por nossa conta.
- Que somos completamente incapazes de oferecer a nós mesmos ou aos que amamos, qualquer forma de proteção contra a dor e contra as perdas necessárias.
- Que nossas opções são limitadas pela nossa anatomia e pelo nosso potencial.
- Que nossas ações são influenciadas pelo sentimento de culpa incutido em nós pela educação que recebemos.
Examinar estas perdas permitem aceitar e modelar melhor os fatos da nossa vida.
Começar a perceber com nossas perdas moldaram e moldam nossas vidas pode ser o começo de uma vida mais promissora e feliz.

Desconheço a autoria!

Uma semana maravilhosa para você!

2011-06-26T02:23:00.001-03:00

Senhor!

Ao iniciar esta jornada, peço a tua proteção.

Volta teus olhos pra o caminho que ora vou trilhar, estendendo a tua proteção sobre todos os meus passos.

Ilumina a minha estrada pois, sempre que estás comigo, sou forte e capaz de suportar as lições que me destinas.

Orienta as decisões que deverei tomar.

Acompanha-me e certifica-me de que estarei indo ao encontro das minhas melhores opções.

Faz com que minha jornada tenha sucesso, Senhor.

Livra-me dos perigos, dos acidentes e de qualquer situação que me impeça de construir a minha felicidade.

Governa as minhas ações e o comportamento daqueles que podem influenciar o meu destino.

Dirige a tua luz divina para este filho teu que ora com fervor e é motivado pelo teu amor.

Que assim seja, para sempre. Amém!!!

(Sonia M)

Bom dia!

2011-06-22T01:44:00.001-03:00

Tenha um excelente dia!

Boa semana!!!

2011-06-20T20:12:00.000-03:00

"Envelheço quando permito que o cansaço e o desalento tomem conta da minha alma que se põe a lamentar."

Desconheço a autoria!

VOCÊ É UMA PESSOA ESPECIAL?

2011-06-16T23:21:00.001-03:00

As Pessoas Especiais

As pessoas especiais são aquelas que têm a habilidade de dividir suas vidas com os outros.

Elas são honestas nas atitudes, são sinceras e compassivas, e sempre dão por certo que o amor é parte de tudo.

As pessoas especiais são aquelas que têm a habilidade de se doar aos outros, e de ajudá-los com as mudanças que surgem em seus caminhos.

Elas não têm medo de serem vulneráveis; elas acreditam que são únicas e têm orgulho em ser quem são.

As pessoas especiais são aquelas que se permitem os prazeres de estar próximo aos outros e importar-se com a felicidade deles.

Elas vieram para entender que o amor é o que faz a diferença na vida.

As pessoas especiais são aquelas que realmente tornam a vida bela.

( Marcio Boaventura)

ROMANTISMO NA 3ª IDADE

2011-06-13T02:36:00.000-03:00

UM CASAL DE VELHINHOS ESTÁ DEITADO NA CAMA. A ESPOSA NÃO ESTÁ SATISFEITA COM A DISTÂNCIA QUE HÁ ENTRE ELES. ELA LEMBRA:

- QUANDO ÉRAMOS JOVENS, VOCÊ COSTUMAVA SEGURAR A MINHA MÃO NA CAMA.

ELE HESITA E, DEPOIS DE UM BREVE MOMENTO, ESTICA O BRAÇO E SEGURA A MÃO DELA. ELA NÃO SE DÁ POR SATISFEITA.

- QUANDO ÉRAMOS JOVENS, VOCÊ COSTUMAVA FICAR BEM PERTINHO DE MIM.

UMA HESITAÇÃO MAIS PROLONGADA AGORA E, FINALMENTE, RESMUNGANDO UM POUCO, ELE VIRA O CORPO COM DIFICULDADE E SE ACONCHEGA PERTO DELA DA MELHOR MANEIRA POSSÍVEL.
ELA AINDA INSATISFEITA:

- QUANDO ÉRAMOS JOVENS, VOCÊ COSTUMAVA MORDER MINHA ORELHA...

ELE DÁ UM LONGO SUSPIRO, JOGA A COBERTA DE LADO E SAI DA CAMA. ELA SE SENTE OFENDIDA E GRITA:

- AONDE VOCÊ VAI ?

- BUSCAR A DENTADURA, VÉIA CHATA !!!

Uma excelente semaninha para você!

FÉ E ORAÇÃO

2011-06-07T22:49:00.000-03:00

- Qual a diferença entre fé e oração? Perguntou um discípulo ao seu mestre.

O mestre pediu que o discípulo fosse até uma pequena árvore próxima aos dois, e cortasse um galho. O discípulo obedeceu.

- A árvore continua viva? Perguntou o mestre.
- Claro - respondeu o discípulo, ainda sem entender.

- Por favor, volte lá e desta vez corte a sua raiz.

- Mas mestre, - inquietou-se o discípulo - se eu fizer isto, a árvore vai morrer!

- Muito bem, meu filho. As orações são os galhos da árvore, e a fé a sua raiz - esclareceu o mestre: a fé poder existir sem orações, mas não pode existir oração sem fé.

Desconheço a autoria

DANCE COMIGO ATÉ O FIM

2011-06-04T01:05:00.001-03:00

Sentir-se jovem é sentir o gosto de envelhecer ao lado da mulher e curtir ruga por ruga de seu rosto, que a idade sem vaidade lhe trouxer.

O corpo transformar-se em escultura. O tempo apaixonado é um escultor. E a fêmea oculta na mulher madura explode em sensuais formas de amor. Ser jovem cinqüentão não é preciso provar que emagrecer rejuvenesce pois a melhor ginástica é o sorriso. E quem sorri de amor nunca envelhece.

Amar ou desamar sem sentir culpa. Desafiando as leis do coração. Não faça da velhice uma desculpa. E nem da juventude profissão.

Fica mais velho quem tem medo de ser velho. Roubando sonhos de alguma adolescente. Dizer que ele “dá duas”, que é potente. Mentir para si próprio e para o espelho.
A idade é uma verdade, não ilude quem dividiu a vida com prazer.

Ser velho é se drogar de juventude
Ser jovem é saber envelhecer.

Autoria desconhecida

Uma mensagem especial para você:

2011-05-31T02:04:00.000-03:00

Tenha uma linda semana com paz no coração!

Evite a surdez!

2011-05-24T20:17:00.000-03:00

Está escutando?
VOCÊ escuta o que as pessoas dizem, mas às vezes não entende bem ou perde partes da mensagem?

COSTUMA pedir para que repitam o que acabaram de falar?

DIZEM que você mantém TV e CD player altos demais?

SENTE dificuldade de ouvir ao telefone?

COM ruídos ao fundo, não entende seu interlocutor?

SE ALGUÉM conversa de costas, ou de outro cômodo, você não compreende?

TEM apresentado zumbido no ouvido?

Se respondeu sim a qualquer das perguntas, procure um otorrinolaringologista para avaliar sua audição.

MITOS E PRECONCEITOS:

2011-05-20T11:24:00.001-03:00

Alguns mitos sobre a velhice precisam ser desfeitos:

A inteligência diminui com a idade. Não diminui: haja vista a produção intelectual, artística, empresarial, social e religiosa de pessoas acima de 60,70,80 anos ou mais.

O idoso não aprende. Inverdade: as universidades da terceira idade estão aí para provar do que os alunos idosos são capazes.

O idoso perde a capacidade sexual. Inverdade: o que ocorre é a redução da freqüência das relações sexuais.

Idoso só deve conviver com idoso. Errado: ele tem que conviver com outras faixas etárias, dar e receber experiências, afeto, emoções, num processo de relação com pessoas de outras gerações.

Velhice é doença. Inverdade: esquecemos que a doença atinge pessoas de todas as idades. Há idosos sadios física e mentalmente, ativos, participantes, produtivos em todos os campos.

O idoso está mais perto da morte. Errado: na sociedade atual, todos estamos próximos da morte, em razão de doenças, acidentes de trânsito, falta de segurança, entre outros fatores.

Idoso não tem futuro. Inverdade: tem que se preparar sim, porque ele tem futuro: não deve morrer socialmente, mas se preparar para viver a aposentadoria. Em razão do tempo livre que vai ter, deve fazer um projeto de vida para esse novo tempo social.

O aposentado é mantido pelo governo. Inverdade: ele contribuiu durante trinta ou mais anos para a Previdência Social. Agora é hora de obter retorno das contribuições feitas. Aposentadoria não é dádiva, é justiça.

Do Texto-base da Campanha da Fraternidade 2003

Mensagem especial pelo DIA DAS MÃES!

2011-04-28T22:38:00.000-03:00

Uma criança pronta para nascer pergunta a Deus:

SENHOR,disseram-me que estarei sendo enviado á terra
amanhã...Como vou viver lá sendo que sou tão pequenino
e indefeso?
E Deus lhe disse: Entre muitos anjos escolhi um especial
para você.
Mas me diga,diz a criança: Aqui no céu eu não faço nada além
de sorrir e cantar,o que é suficiente pra que eu seja feliz.Serei
feliz lá?
Deus: Seu anjo sorrirá e cantará para você...A cada dia, a cada
instante,você sentirá o amor de seu anjo e será feliz.
Criança: Como poderei entender quando falarem comigo, se eu
não conheço a língua que as pessoas falam?
Deus: Com muita paciência e carinho,seu anjo lhe ensinará a falar.
Criança: E o que farei quando sentir saudade e quiser falar com
o Senhor?
Deus: Seu anjo juntará suas mãos e lhe ensinará orar.
Criança: Eu ouvi que na terra há homens maus.Quem me
protegerá?
Deus: Seu anjo lhe defenderá mesmo que signifique arriscar
sua própria vida.
Criança: Mas eu serei sempre triste porque não vou te ver mais!
Deus: Seu anjo sempre falará de mim,lhe ensinará a maneira de
vir á mim, e Eu estarei sempre dentro de você.
Neste momento havia muita paz no céu,mas as vozes da terra
já podiam ser ouvidas.A criança apressada pediu suavemente:
Oh Deus!Se eu estiver a ponto de ir agora,diga-me por favor
o nome do meu anjo e como vou encontrá-lo!
E Deus lhe respondeu: Você sentirá o perfume e reconhecerá
a sua voz.Você chamará seu anjo de
Mãe!

Desconheço a autoria.

Doze passos para ser feliz:

2011-04-25T03:13:00.000-03:00

1º - Todo início é sacrificado – só colhe quem planta.

2º - Seja correto em tudo o que fizer – cumpra com sua palavra, custe o que custar; ninguém gosta de fazer negócios ou ter amizade com pessoas incorretas.

3º - O entusiasmo é coisa muito importante – sonhe muito, seja persistente, acompanhe as boas idéias, siga os bons exemplos.

4º - Organização é fundamental – anote tudo, não confie na memória; faça uma agenda, não esqueça seus compromissos, seja pontual e respeite o próximo.

5º - Seja persistente – tenha paciência se o retorno não for imediato. Acredite, trace planos e objetivos.

6º - Nunca gaste mais do que ganha – seja quem você realmente é.

7º - Seja humilde e respeite as pessoas – agradeça sempre, respeite todos aqueles com quem convive. Empenhe-se pela paz.

8º - Não tente mudar as pessoas ou moldá-las à sua personalidade, pois isso pode fazer você ganhar muitos inimigos; aceite e respeite as pessoas como elas são e todos se aproximarão de você por sua simpatia.

9º - Reserve algum tempo do seu dia para pensar – um hábito saudável que muitas pessoas esquecem. Leia sempre, atualize-se, seja aberto às mudanças.

10º - Mantenha-se afastado de pessoas negativas, fofoqueiras e mal-humoradas.

11º - Nunca espalhe boatos; isso pode arruinar sua imagem e causar transtornos desnecessários.

12º - Seja positivo, ame, cante, sorria e tenha sempre a quem amar.

Sobre a Páscoa!

2011-04-19T22:13:00.000-03:00

A Páscoa é um evento religioso cristão, considerado como a maior e mais importante festa da cristandade. Nela, os cristãos das diversas correntes religiosas celebram a ressurreição de Jesus Cristo, ou seja, a sua volta à vida após ter morrido crucificado, três dias antes. O fato está descrito nos evangelhos e em diversas escrituras bíblicas e ocorreu ao redor dos anos 30 a 33 d. C.
O termo Páscoa tem origem no hebraico Pessach, significando passagem. O motivo da festa, no entanto, é diferente. Os judeus comemoram o Pessach em lembrança à libertação do povo hebreu, que era escravizado no Egito, à época de Moisés. Os cristãos mantiveram o nome, pois a vitória de Cristo também é uma passagem, da morte para a vida. As duas festas também estão ligadas pela posição no calendário.
O calendário judeu é baseado no ciclo lunar, por isso a Páscoa cristã é móvel no calendário cristão, assim como todas as datas relacionadas à Páscoa. A data é calculada como sendo o primeiro domingo após a lua cheia seguinte à entrada do equinócio de outono, no hemisfério sul (ou de primavera, no hemisfério norte). Por essa variação do calendário, a Páscoa pode ocorrer entre 22 de março e 25 de abril.

As datas móveis relativas à Páscoa são:

- Terça-feira de Carnaval: 47 dias antes da Páscoa;
- Quaresma: inicia na Quarta-feira de cinzas e termina no Domingo de Ramos (uma semana antes da Páscoa);
- Sexta-feira Santa: a sexta-feira imediatamente anterior à Páscoa dia da morte de Jesus;
- Sábado da Solene Vigília Pascal: o sábado de véspera;
- Pentecostes: o oitavo domingo após a Páscoa;
- Corpus Christi ou Corpo de Deus: a quinta-feira imediatamente após o Pentecostes.

Envelheça bem e feliz!

2011-04-16T00:55:00.000-03:00

Poupe um pouco para sempre ser independente financeiramente.
Não precisa ser muito, não comprometa o prazer que o dinheiro pode lhe
dar em razão de um tempo maior de velhice, que pode até não acontecer,
se você morrer breve.

Além disso, um idoso não consome muito além do plano de saúde e dos
remédios. Provavelmente, você já tem tudo e mais coisas só lhe darão
trabalho.

Pare também de se preocupar com a situação financeira de filhos e netos,
não se sinta culpado em gastar consigo mesmo o que é seu de direito.

Provavelmente, você já lhes ofereceu o que foi possível na infância e
juventude, assim como uma boa educação.

Portanto, a responsabilidade agora é deles.

Não seja arrimo de família, seja um pouco egoísta, mas não usurário.

Tenha uma vida saudável, sem grandes esforços físicos. Faça ginástica
moderada, alimente-se bem, mas sem exagero.

Tenha a sua própria condução, até quando não houver perigo.

Nada de estresse por pouca coisa. Na vida tudo passa, sejam os bons
momentos que devem ser curtidos, sejam os ruins que devem ser
rapidamente esquecidos.

Namore sempre, independente da idade, com sua "velha" companheira de
caminhada. O amor verdadeiro rejuvenesce. As "Maria-gasolina" estão
por ai e, um idoso, mesmo da classe média, é sempre uma garantia de
futuro para as espertalhonas.

Esteja sempre limpo, um banho diário pelo menos, seja vaidoso,
frequente barbeiro, pedicure, manicure, dermatologista, dentista, use
perfumes e cremes com moderação e por que não uma plástica?

Já que você não é mais bonito, seja pelo menos bem cuidado.
Nada de ser muito moderno, tente ser eterno.
Leia livros e jornais, ouça rádio, veja bons programas na TV, acesse
a internet, mande e responda e-mails, ligue para os amigos.
Mantenha-se sempre atualizado sobre tudo.

Respeite a opinião dos jovens, eles podem até estar errados, mas
devem ser respeitados.

Não use jamais a expressão "no meu tempo", pois o seu tempo é hoje.

Seja o dono da sua casa por mais simples que ela possa ser, pelo
menos lá você é quem manda. Não caia na besteira de morar com filhos,
netos, ou seja lá o que for.

Não seja hóspede, só tome esta decisão quando não der mais e o fim
estiver bem próximo.

Você está no período do ronco e da flatulência.

Um bom asilo também não deve ser descartado e pode até ser bem
divertido, e você irá conviver com a turma da sua geração e não dará
trabalho a ninguém.

Cultive um "hobby", seja caminhar, cozinhar, pescar, dançar, criar
gato, cachorro, cuidar de plantas, jogar baralho, golfe, velejar ou
colecionar algo. Faça o que gosta e os seus recursos permitam.

Viaje sempre que possível, de preferência, vá de excursão, pois além
de mais acessível, pode ser financiada e é uma ótima oportunidade para
se conhecer novas pessoas.

Aceite todos os convites de batizado, formatura, casamento, missa de
sétimo dia, o importante é sair de casa.

Fale pouco e ouça mais, a sua vida e o seu passado só interessam a
você mesmo. Se alguém lhe perguntar sobre esses assuntos, seja
sucinto e procure falar coisas boas e engraçadas. Jamais se lamente
de algo.

Fale baixo, seja gentil e educado, não critique nada, aceite a
situação como ela é. As dores e as doenças estarão sempre presentes;
não as torne mais problemáticas do que são falando sobre elas. Tente
sublimá-las, afinal, elas afetam somente a você e são problemas seus e
dos seus médicos.

Não fique se apegando em religião, depois de velho, rezando e
implorando o tempo todo como um fanático. O bom é que, em breve,
seus pedidos poderão ser feitos pessoalmente a ele.

Ria, ria muito, ria de tudo, você é um felizardo, você teve uma vida,
uma vida longa, e a morte será somente uma nova etapa incerta, assim
como foi incerta toda a sua vida.

Se alguém disser que você nunca fez nada de importante, não ligue.
O mais importante já foi feito: Você!

Para refletir

2011-04-13T20:22:00.000-03:00

"Não paramos de nos divertir por ficarmos velhos. Envelhecemos porque paramos de nos divertir."

Desconheço a autoria!

11 de Abril: Dia Mundial do Mal de Parkinson

2011-04-10T04:53:00.001-03:00

O Mal de Parkinson é uma doença que pode ser detectada não apenas na velhice.
Minha mãe tem 78 anos e bem antes dos 70 começou a demonstrar sinais do Parkinson. A doença está sob controle atualmente devido à medicação. Os tremores são quase imperceptíveis. O que mais tem incomodado é a rigidez dos movimentos.
Faz fisioterapia duas vezes por semana há quase dois anos. E a vida continua.

A velhinha que dava nome às coisas

2011-04-08T01:27:00.000-03:00

Ela era uma velhinha que morava sozinha, em uma grande casa. Não tinha amigos porque, ao longo dos anos, ela os vira morrer, um a um.

Seu coração era um poço de saudade e de perdas. Por isso, ela decidira que nunca mais se ligaria afetivamente a ninguém.

E, para se lembrar que um dia tivera amigos, passara a chamar as coisas pelos nomes dos amigos que haviam morrido.

Sua cama se chamava Belinha. Era grande, sólida e confortável. Mesmo depois que ela se fosse, Belinha continuaria a existir. A poltrona confortável da sala de visitas se chamava Frida.
Haveria de durar muitos anos mais.

A casa se chamava glória. Tinha sido construída há mais de cem anos, mas não aparentava mais que vinte. Era feita de madeira muito forte, vigorosa. E o carro, grande, espaçoso se chamava Beto. "haveria de servir", pensava a velhinha, "para alguém, depois de sua morte."
E assim vivia a velhinha solitária.

Certo dia, quando estava lavando a lama de Beto, um cachorrinho chegou no portão. O portão não tinha nome, porque ela achava que ele logo teria que ser substituído. Suas dobradiças estavam enferrujadas e a madeira apodrecida.

O animalzinho parecia estar com fome e ela tirou um pedaço de presunto da geladeira e o deu ao cão, mandando-o embora. Porém, no dia seguinte, ele voltou. E no outro e no outro. Todos os dias, ele vinha, abanava o rabo e ela o alimentava, mandando-o embora.

Ela dizia que Belinha não comportava um adulto e um cachorro, que Frida não gostava que cães sentassem nela e glória não tolerava pêlo de cachorro. E Beto? Bom, esse fazia os cachorros passarem mal.

Um ano depois, o animal estava grande, bonito. E tudo continuava do mesmo jeito. Até que um dia ele não apareceu.
Ela ficou sentada na escada, esperando. No dia seguinte, também. Nada.

Resolveu telefonar para o canil da cidade e perguntar se eles tinham visto um cachorro marrom. Descobriu que eles tinham dezenas de cachorros marrons. Quando perguntaram se ele estava usando coleira com o nome, ela se deu conta que nunca dera um nome para ele.

Sentou-se e ficou pensando no cachorro marrom que não tinha coleira com um nome. Onde quer que estivesse, ninguém saberia que ele tinha de vir todos os dias até seu portão para que ela lhe desse de comer.

Tomou uma decisão. Dirigiu Beto até o canil e falou para o encarregado que queria procurar o seu cachorro. Quando ele lhe perguntou o nome do cachorro, ela se lembrou dos nomes de todos os amigos queridos aos quais havia sobrevivido. Viu seus rostos sorridentes, lembrou-se de seus nomes e pensou em como fora abençoada por ter conhecido esses amigos.

- Sou uma velha sortuda, pensou.
- O nome do meu cachorro é Sortudo, disse.

E gritou, ao ver os cães no grande quintal:
- Aqui, Sortudo!

Ao som da sua voz, o cachorro marrom veio correndo. Daquele dia em diante, Sortudo morou com a velhinha.
Beto parece que gostou de transportar o cachorro. Frida não se incomodou que ele sentasse nela. Glória não ligou para os pelos do cachorro. E todas as noites Belinha faz questão de se esticar bem para que nela possam se acomodar um cachorro marrom Sortudo...e a velhinha que lhe deu o nome.

Não temamos nos afeiçoar às pessoas. Ninguém consegue viver sem amor, sem amigos, sem ninguém.
Não nos enclausuremos em solidão, nem percamos a oportunidade extraordinária de amar.

Amemos a quem nos rodeia. Também à natureza e os animais, recordando que tudo é obra do excelente Pai que nos criou.

Equipe de Redação do Momento Espírita

A dor do abandono

2011-04-05T04:56:00.001-03:00

Era uma manhã de sol quente e céu azul quando o humilde caixão contendo um corpo sem vida foi baixado à sepultura.

De quem se trata? Quase ninguém sabe.

Muita gente acompanhando o féretro? Não. Apenas umas poucas pessoas.

Ninguém chora. Ninguém sentirá a falta dela. Ninguém para dizer adeus ou até breve.

Logo depois que o corpo desocupou o quarto singelo do asilo, onde aquela mulher havia passado boa parte da sua vida, a moça responsável pela limpeza encontrou em uma gaveta ao lado da cama, algumas anotações.

Eram anotações sobre a dor...

Sobre a dor que alguém sentiu por ter sido abandonada pela família num lar para idosos...

Talvez o sofrimento fosse muito maior, mas as palavras só permitem extravasar uma parte desse sentimento, grafado em algumas frases:

Onde andarão meus filhos?

Aquelas crianças ridentes que embalei em meu colo, alimentei com meu leite, cuidei com tanto desvelo, onde estarão?

Estarão tão ocupadas, talvez, que não possam me visitar, ao menos para dizer olá, mamãe?

Ah! Se eles soubessem como é triste sentir a dor do abandono... A mais deprimente solidão...

Se ao menos eu pudesse andar... Mas dependo das mãos generosas dessas moças que me levam todos os dias para tomar sol no jardim... Jardim que já conheço como a palma da minha mão.

Os anos passam e meus filhos não entram por aquela porta, de braços abertos, para me envolver com carinho...

Os dias passam... e com eles a esperança se vai...

No começo, a esperança me alimentava, ou eu a alimentava, não sei...

Mas, agora... como esquecer que fui esquecida?

Como engolir esse nó que teima em ficar em minha garganta, dia após dia?

Todas as lágrimas que chorei não foram suficientes para desfaze-lo.

Sinto que o crepúsculo desta existência se aproxima...

Queria saber dos meus filhos... dos meus netos...

Será que ao menos se lembram de mim?

A esperança, agora, parece estar atrelada aos minutos... que a arrastam sem misericórdia... para longe de mim.

Às vezes, em meus sonhos, vejo um lindo jardim...

É um jardim diferente, que transcende os muros deste albergue e se abre em caminhos floridos que levam a outra realidade, onde braços afetuosos me esperam com amor e alegria...

Mas, quando eu acordo, é a minha realidade que eu vejo... que eu vivo... que eu sinto...

Um dia alguém me disse que a vida não se acaba num túmulo escuro e silencioso. E esse alguém voltou para provar isso, mesmo depois de ter sido crucificado e sepultado...

E essa é a única esperança que me resta...

Sinto que a minha hora está chegando...

Depois que eu partir, gostaria que alguém encontrasse essas minhas anotações e as divulgasse.

E que elas pudessem tocar os corações dos filhos que internam seus pais em asilos, e jamais os visitam...

Que eles possam saber um pouco sobre a dor de alguém que sente o que é ser abandonado...

***

A data assinalada ao final da última anotação, foi a data em que aquela mãe, esquecida e só, partiu para outra realidade.

Talvez tenha seguido para aquele jardim dos seus sonhos, onde jovens afetuosos e gentis a conduzem pelos caminhos floridos, como filhos dedicados, diferentes daqueles que um dia ela embalou nos braços, enquanto estava na terra.

Autor:
Equipe de Redação do Momento Espírita.

Vontade de viver

2011-03-31T22:27:00.001-03:00

"Não importa se a estação do ano muda... Se o século vira, se o milênio é outro. Se a idade aumenta... Conserva a vontade de viver. Não se chega a parte alguma sem ela."

Fernando Pessoa

A Velhice Maquiada

2011-03-26T08:09:00.001-03:00

Moacyr Scliar: A velhice maquiada
Livro lançado nos Estados Unidos ensina aos idosos como não parecer idosos

MOACYR SCLIAR
O chamado abismo entre gerações só fez se aprofundar nas últimas décadas, em primeiro lugar porque as pessoas estão vivendo mais, o que aumenta a proporção de idosos na população, e depois porque a tecnologia, que não para de avançar, substituiu aquela tradicional sabedoria que tornava os velhos pessoas respeitáveis. A velhice perdeu muito de seu prestígio; mostra-o um livro recentemente aparecido nos Estados Unidos que tem como objetivo exatamente isso: ensinar aos idosos como não parecer idosos.
Intitula-se How Not to Act Old (Como não Agir à Moda dos Velhos, em livre tradução). É obra da jornalista e escritora Pamela Redmond Satran (este sobrenome lembra Satan, e acho que não por acaso, como já veremos). Trata-se de uma ampliação do website hownottoactold.com, pelo jeito muito popular. E suas considerações não se restringem a roupas, dieta, botox e cirurgia plástica; envolvem o estilo de viver e a maneira de falar.
São dezenas de conselhos, alguns primando pela obviedade. Cuidado com a gíria, diz Ms. Satran, e de fato todo mundo sabe que o uso de gíria antiga é sinal de velhice. Quem usa a expressão azar fresquinho? E saindo um pouco da gíria, quem chama táxi de carro de praça, senão os mais antigos? Se você for convidada para um casamento, não mande fazer vestido novo. Não chore na hora da cerimônia. Para os homens: não fique bêbado. Se vai viajar, não fique ansioso, não chegue no aeroporto três horas antes. Não prepare uma bagagem de quem está emigrando.
Mas Satran vai mais além. Ela também sugere os assuntos sobre os quais se deve e não se deve falar. Menopausa, por exemplo, é assunto tabu. Doença também é. Idosos estão proibidos de falar sobre suas mazelas (diabetes, pressão alta) e sobre a quantidade de medicamentos que estão tomando, um tema aliás, preferencial. Mais: devem evitar conselhos, tipo "vai chover, leve o guarda-chuva".
Até aí ainda dá para aceitar. Mas há um outro assunto tabu: os netos. A dúvida inevitavelmente emerge: o que farão os avós corujas, que são praticamente todos os avós? Como conseguirão reprimir a vontade de contar a última do netinho ou da netinha, de mostrar as fotos, coisa que, aliás, ficou frequente, agora que todo o mundo têm cameras digitais?
Mas o livro chega ao clímax quando Sartran formula o seu conselho maior: "Não morra". Logo em seguida, porém, dá-se conta do absurdo - nem os membros da Academia Brasileira de Letras acreditam na imortalidade – e emenda: "Mas, se você morrer, escolha morrer como jovem, não como velho". Exemplo de morte jovem: perecer num desastre de moto. É uma coisa tristemente frequente, como a gente constata pelo noticiário, mas será que alguma pessoa, jovem ou idosa, deveria morrer assim?
O pior, porém, é o exemplo que a escritora dá de uma morte de velho: alguém que tem um enfarte fazendo sexo com uma mulher daquelas chamadas de "vida fácil" (espero que esta gíria ainda seja atual). Sartran vê isso como uma coisa vergonhosa e em muitos casos certamente é, mas, convenhamos, é algo que mostra um apego à existência, uma verdadeira celebração do instinto vital, que, sendo instinto, escapa à classificações moralistas.
Ao final do livro, a gente fica se perguntando: valem a pena todas essas precauções? Será que não é melhor assumir a idade que a gente tem, e que, apesar de tudo, traduz uma verdade? Será que os idosos terão de fingir para serem aceitos pelos mais jovens? Se a resposta for afirmativa, não podemos escapar à conclusão de que a autenticidade passou para um segundo plano. E isso não é uma boa. Que pessoas de idade aprendam a usar o computador, que façam esporte, que cuidem da aparência, que aprendam a andar de moto, tudo bem. Mas que renunciem à sua própria vida, à sua identidade, essa não. Os livros de autoajuda têm de arranjar um assunto melhor. Como diz a resenha do jornal Independent, a autora esqueceu só uma coisa: não existe nada mais velho do que ficar se preocupando em como evitar a aparência de velhice.

Daqui:
scliar.org/moacyr/

Bom final de semana a todos!

Mexa-se como uma criança

2011-03-23T02:25:00.001-03:00

"MEXA-SE COMO UMA CRIANÇA. A atividade física é um grande fator de promoção da qualidade e da duração da vida. Ande, pratique alongamento, dance. Não pare... Coma como um índio. Evite produtos industrializados. Coma menos gorduras. Abuse das frutas e verduras. Use pouco sal, reduza o consumo de açúcar... DURMA COMO UM GATO. Descanse o suficiente, espreguice ao acordar. Trate bem o seu corpo... TENHA A PERSISTÊNCIA DE UM CAMELO. Seja disciplinado. Mantenha seu compromisso de envelhecer com saúde. Trace objetivos e tarefas. Mantenha seus sonhos vivos... TENHA A ALEGRIA DE UM GOLFINHO. Valorize as coisas boas que a vida nos dá. Não seja amargo ou rancoroso. Viva o dia de hoje... SEJA INDEPENDENTE COMO UM PÁSSARO. Não dependa de ninguém para o seu bem estar... TENHA A SOLIDARIEDADE DE UM CÃO. Faça-se necessário. Seja disponível. Mantenha-se fiel às causas sociais... Mantenha sua crença na vida, no amor e na fraternidade."

Desconheço a autoria

Fora do ar por tempo indeterminado

2011-03-21T02:50:00.000-03:00

Fora do ar por tempo indeterminado

Em protesto pelo desaparecimento dos meus blogs pela 8ª vez em um ano e cinco meses como blogueira!
Sem aviso prévio, sem notificação ou advertência, sem respostas no Fórum do Blogger e Central de Ajuda, ou seja, sem segurança mesmo fazendo um trabalho de qualidade e em quantidade.
Blogs que sumiram desta vez:
Meu blog divulgador:
http://blogsdasoniasilvino.blogspot.com

Guria Arteira
http://soniaguriaarteira.blogspot.com

Scooby Doo, cadê você?
http://biducadevoce.blogspot.com

Estou farta disso! Bateram o recorde nesta semana! Como ser blogueira, dispor do meu tempo, dedicar-me, se não tenho segurança e nem ajuda dos funcionários do Google e/ou Blogger???
Não encontrei solução para esse problema, mas encontrei um "site" que ensina como "hackear" blogs e sites. Este não saiu do ar!!!
Cuide-se! Você pode ser a próxima vítima de algum desocupado, mau-caráter, infeliz e sem talento com inveja do seu trabalho.
No site citado acima, o "entendido" em roubar blogs e sites explica como se faz. EU TESTEI NUM BLOG DE OUTRO E FUNCIONOU. Você pode mudar tudo o que quiser.
Pesquise: "Como faço para hackear um blog ou site?" Ele ainda explica como voltar tudo ao normal. É caso de polícia!!!
Peço que você, meu leitor, visitante e/ou seguidor compreenda a situação que estou passando!
Se eu voltar, aviso aos amigos por e-mail.

Beijos, muitos!
Sônia Silvino

Respeite os idosos!

2011-03-18T20:51:00.001-03:00

Meia idade

2011-03-15T03:24:00.000-03:00

Essa vida é engraçada.
Nós vivemos num dilema.
Ninguém quer morrer tão jovem;
E viver muito, é problema!
Já estou na meia idade;
Já perdi os meus cabelos.
E os dentes, que barbaridade!
Nem me olho no espelho.
Fico vendo meu avô;
Que sofre de pressão alta.
Não consegue ler mais nada;
Por causa da catarata.
Ele tem uma joanete;
E só anda de chinelos.
Por causa da diabetes;
Disse adeus aos caramelos.
Ele tem labirintite;
Gastrite e tendinite.
Artrose e esclerose.
Artrite e osteoporose.
Eu não sei o que é melhor;
Morrer jovem ou bem maduro.
Mas isso não depende de nós;
À Deus pertence o futuro.
Por isso digo moçada;
Curtam a vida um bocado.
Pois a vida depois dos setenta;
É canseira e enfado.
Morrer jovem eu não quero;
Me incluam fora dessa.
Mesmo cansado é sério;
Prefiro fazer hora extra!

Gabriel, O pensador
Composição de Madaja Dibithi

Previna o ALZHEIMER

2011-03-11T23:26:00.001-03:00

Reservas Funcionais

Diz a lenda que só usamos 10% do cérebro.
Isto não é verdade: usamos o cérebro todo, o tempo todo – de maneiras diferentes.

Considerar que só 10% são usados poderia levar a pensar que os outros 90% servem de reserva em caso de necessidade (por exemplo, após lesões cerebrais) - o que naturalmente não pode ser verdade, já que cada parte do cérebro tem sua função.

Acredita-se, contudo, que existe uma outra forma de reserva funcional no cérebro: na forma de conexões sinápticas ricas entre os vários sistemas e suas partes, que representam caminhos alternativos para o processamento de informação, sobretudo em casos de necessidade.

Como conexões sinápticas são mantidas e modeladas dependendo do seu uso, a consequência é que um cérebro usado bastante, e de maneiras bastante variadas, terá uma maior riqueza de boas conexões disponíveis para uso alternativo.

Esses cérebros, portanto, devem ser mais resistentes aos danos decorrentes do envelhecimento, ou de doenças.

De fato, o maior fator de proteção contra a demência senil e a demência neurodegenerativa é simplesmente a educação formal: quanto mais tempo se passa na escola, menor se torna a probabilidade de um dia ter sinais da doença de Alzheimer, por exemplo.

Um dos ganhos com a educação formal, que pode ser considerada um longo período de aprendizado intenso e sistematizado, é provavelmente a formação de uma extensa rede de conexões, muitas das quais talvez redundantes, que formam uma reserva mental, podendo ser recrutadas alternativamente em caso de necessidade.

Isso explicaria, por exemplo, por que algumas pessoas permanecem em forma e pensando com clareza ao longo de toda sua vida enquanto outras pessoas não.

Essas reservas mentais, contudo, precisam, podem, e devem ser mantidas ao longo da vida, já que as sinapses têm o poder de serem desfeitas, refeitas e fortalecidas o tempo todo de acordo com o uso ou a falta dele.

Por isso, nunca é tarde para investir em formar reservas cerebrais; e se você teve um bom começo na vida, investir na manutenção das suas reservas, e até aumentá-las, é uma boa ideia.

Daqui:
www.cerebromelhor.com.br

É Carnaval!

2011-03-05T01:08:00.000-03:00

Medicina Ortomolecular contra o envelhecimento

2011-03-01T01:20:00.000-03:00

Prevenir problemas de saúde, retardar o envelhecimento e deixar pele e cabelos mais belos e brilhantes. Essas são algumas das promessas da medicina ortomolecular, uma corrente médica que busca ajustar a quantidade de vitaminas e minerais no organismo – estejam eles em excesso ou em falta. Não por acaso, o tratamento caiu nas graças de celebridades e ganha cada vez mais adeptos.

A médica ortomolecular Helena Rocha, do Rio de Janeiro, explica que “a terapia ortomolecular é o tratamento e a prevenção de doenças por meio do restabelecimento do equilíbrio bioquímico do nosso organismo. Com isso, ajuda a evitar doenças e o envelhecimento”.

Ela explica que cada pessoa possui um equilíbrio metabólico único e que preservá-lo é um dos objetivos dessa vertente médica. "Isso pode ser feito por meio de uma suplementação personalizada, que pode incluir medicamentos fitoterápicos, aminoácidos e vitaminas, e de uma alimentação dita funcional, que é aquela que supre o nosso corpo de nutrientes que descobrimos estarem em falta nele.”

Combate ao estresse

A prática, segundo a médica ortomolecular Helena, ganha importância hoje porque a correria cotidiana acaba gerando desgaste físico e psicológico. Esse quadro pode ser agravado por fatores como herança genética para desenvolver determinadas doenças e excesso de radicais livres – moléculas instáveis produzidas pelo sistema respiratório, e que, em situação de estresse, são geradas em excesso, causando a destruição das células corporais e originando doenças e o envelhecimento precoce.

É importante ressaltar que a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e a Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (Abeso) não reconhecem a medicina ortomolecular como uma especialidade. As entidades afirmam que, apesar da disseminação da prática, não há evidências científicas de que dietas baseadas em tratamentos desse tipo sejam eficazes no curto ou no longo prazo. Já o Conselho Federal de Medicina reconheceu neste ano, mas faz com ressalvas, como o cuidado de pesquisar se o desequilíbrio se deve apenas a erros de alimentação.

Diferenças para a medicina tradicional

As medicinas ortomolecular e tradicional têm abordagens diferentes para as doenças. Enquanto a primeira utiliza nutrientes familiares ao organismo do ser humano, a convencional usa medicamentos elaborados apenas nos últimos 70 anos, o que gera vários efeitos colaterais, segundo o presidente da Associação Brasileira de Medicina Biomolecular e Nutrigenômica, José de Felippe Júnior.

“Os medicamentos são lançados muito cedo no mercado e não passam pelas avaliações farmacêutica e genética necessárias. A vertente ortomolecular não tem contraindicações, desde que prescrita e acompanhada por um médico capacitado”, ressalta.

Daqui:
www.portalvital.com

Principal causa da confusão mental no idoso

2011-02-23T00:11:00.000-03:00

Arnaldo Lichtenstein, médico*

Sempre que dou aula de clínica médica a estudantes do quarto ano de
Medicina, lanço a pergunta:
- Quais as causas que mais fazem o vovô ou a vovó terem confusão
mental? *
Alguns arriscam: *"Tumor na cabeça".
Eu digo: "Não".
Outros apostam: "Mal de Alzheimer"
Respondo, novamente: "Não".
A cada negativa a turma se espanta... E fica ainda mais
boquiaberta quando enumero os três responsáveis mais comuns:

- diabetes descontrolado;
- infecção urinária;
- a família passou um dia inteiro no shopping, enquanto os idosos
ficaram em casa.

Parece brincadeira, mas não é. Constantemente vovô e vovó, sem
sentir sede, deixam de tomar líquidos.
Quando falta gente em casa para lembrá-los, desidratam-se com
rapidez. A desidratação tende a ser grave e afeta todo o organismo. Pode
causar confusão mental abrupta, queda de pressão arterial, aumento dos
batimentos cardíacos "batedeira"), angina (dor no peito), coma e até morte.

Insisto: não é brincadeira.
Na melhor idade, que começa aos 60 anos, temos pouco mais de 50%
de água no corpo. Isso faz parte do processo natural de envelhecimento.
Portanto, os idosos têm menor reserva hídrica.

Mas há outro complicador: mesmo desidratados, eles não sentem
vontade de tomar água, pois os seus mecanismos de equilíbrio interno não
funcionam muito bem.

Conclusão:
Idosos desidratam-se facilmente não apenas porque possuem reserva
hídrica menor, mas também porque percebem menos a falta de água em seu
corpo. Mesmo que o idoso seja saudável, fica prejudicado o desempenho das
reações químicas e funções de todo o seu organismo.

Por isso, aqui vão dois alertas:

1 - O primeiro é para vovós e vovôs: tornem voluntário o hábito de
beber líquidos. Por líquido entenda-se água, sucos, chás, água-de-coco,
leite. Sopa, gelatina e frutas ricas em água, como melão, melancia, abacaxi,
laranja e tangerina, também funcionam. O importante é, a cada duas horas,
botar algum líquido para dentro. Lembrem-se disso!

2 - Meu segundo alerta é para os familiares: ofereçam constantemente
líquidos aos idosos. Ao mesmo tempo, fiquem atentos. Ao perceberem que estão
rejeitando líquidos e, de um dia para o outro, ficam confusos, irritadiços,
fora do ar, atenção. É quase certo que sejam sintomas decorrentes de
desidratação.

"Líquido neles e rápido para um serviço médico".

(*) Arnaldo Lichtenstein (46), médico, é clínico-geral do Hospital
das Clínicas e professor colaborador do Departamento de Clínica Médica da
Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP).

* Gostou?*
* Então divulgue. *
* Seus amigos merecem saber!*

AIDS na terceira idade

2011-02-21T00:14:00.001-03:00

A AIDS (na sigla em português: SIDA – Síndrome da Imunodeficiência* Adquirida) não atinge apenas os jovens, pois vem sendo registrado um aumento significativo da doença entre a população da terceira idade. Segundo dados do Ministério da Saúde, 2% da população acima de 60 anos são portadores do vírus HIV, o que significa que 5.500 idosos têm a doença no Brasil.

Homens e mulheres na terceira idade estão fazendo sexo sem prevenção e se contaminando com o vírus da AIDS. E não é só isso. Os números da doença em pessoas com mais de 50 anos crescem no país.

A nova geração de idosos que hoje já têm recursos para prolongar a qualidade de vida, acaba por aumentar também sua sexualidade, pois as pílulas azuis (Viagra) fazem grande sucesso. Se estão ativos para dançar, passear e estudar, também estão para namorar, mas ninguém pensa na vovó e no vovô fazendo sexo.

O homem mais velho tem mais dificuldade de aceitar o preservativo, porque ele associa isso à sua juventude, quando não se usava muito a camisinha e a AIDS ainda não existia. Outro fator importante é que ainda existe o tabu de se falar sobre sexo na terceira idade, seja pela mídia, pela família e até nos consultórios médicos, que devem estar atentos, pois uma das manifestações da AIDS na velhice é o quadro de Demência, ou postos de saúde onde uma orientação poderia ser feito sem preconceitos.

Preocupados com os resultados dessa pesquisa o Programa Nacional de DST/ AIDS e a Coordenação de Saúde do Idoso, ambos ligados ao Ministério da Saúde, firmaram uma parceria e elaboraram uma campanha que deverá ficar pronta no segundo semestre do ano que vem, e prevê ações que incentivam o uso do preservativo feminino e masculino, com distribuição gratuita em programas voltados para a terceira idade, bem como a inclusão do teste de HIV nos procedimentos feitos nessa faixa etária.

De 1980 a junho de 2009, foram registrados 544.846 casos de AIDS no Brasil. Durante esse período, 217.091 mortes ocorreram em decorrência da doença. Por ano, são notificados entre 33 mil e 35 mil novos casos de AIDS. Em relação ao HIV, a estimativa é de que existam 630 mil pessoas infectadas no país.

Daqui:

Portal 3ª Idade

Sugestão de leitura:

2011-02-17T00:20:00.002-02:00

Descobri um site muito legal sobre a terceira idade. Vale a pena conferir:

http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_frame.asp?cod_noticia=99

Idosa corajosa...

2011-02-11T00:45:00.002-02:00

Notícias recentes sobre Leda:

2011-02-10T22:53:00.000-02:00

Minha mãe retirou os pontos da cirurgia, está se recuperando e consegui uma senhora alto-astral e muito trabalhadeira para morar com ela.

Espero que esta paz dure bastante tempo. Amém!

Junte-se a esta causa:

2011-02-06T23:34:00.000-02:00

Vamos combater os maus tratos às pessoas idosas!

Não se omita: participe!!!

Artroplastia total do quadril

2011-02-04T20:07:00.000-02:00

Resumindo, foi essa cirurgia que a minha mãe fez. Mas ela tem feito algumas coisas erradas. O pé está virado para dentro; senta-se no WC voltada para a frente e, ao se levantar, faz força com os braços e não com as pernas. Além disso, quase não tem caminhado. Mas não é por falta de orientação.

Mais notícias de Leda

2011-01-29T03:06:00.000-02:00

Depois de 9 meses de muitas dores e de vários dias de muito sofrimento, minha mãe retorna hoje pela manhã a sua casa, após uma cirurgia de prótese no quadril.

Ela está reaprendendo a andar. A vida é um eterno recomeçar!

Saúde!!!

2011-01-26T00:37:00.000-02:00

O mais importante na vida é ter saúde!

Leda Rosin

Bom final de semana!

2011-01-22T01:29:00.000-02:00

Dores...

2011-01-19T00:08:00.000-02:00

Notícias da saúde de Leda:

Muitas dores, sem poder caminhar, sem dormir direito, muito sofrimento!

Passamos mais um dia no hospital.

Amanhã, mais uma consulta. Provavelmente, fará uma cirurgia no quadril: prótese! Segundo o médico, sem isso não andará mais.

Imagine como estamos nos sentindo!

Mas tenho fé de que esta situação será revertida com a cirurgia.

Darei notícias!

Peço aos amigos queridos que orem, por favor! Obrigada!

Beijos!

Falta de saúde na terceira idade

2011-01-14T21:38:00.000-02:00

Viver bastante é uma dádiva. Mas com saúde e bem-estar! Podendo cuidar de si mesmo nas atividades básicas de higiene, alimentação etc.
Minha mãe está vivendo uma fase muito difícil de sua vida. Com Parkinson, sem conseguir caminhar, virar-se na cama, sentar-se ou levantar-se sozinha, nem qualquer outra atividade e, ainda por cima, muitas dores que a fazem gritar. A tendência é de que tudo piore. Infelizmente... Está sendo muito difícil para todos nós que acompanhamos e tentamos ajudá-la na medida do possível.
Toma remédios fortes para que a dor diminua, mas, segunda ela, quase não adiantam. Não há posição que alivie as suas dores. Então fico pensando: Por que certas pessoas sofrem tanto, como se já não bastasse estarem velhinhas, no fim da vida? E outras que fazem tantas atrocidades, crueldades etc. parecem ter tido mais sorte na vida? Eu sei: a vida não é justa, já me disseram. E eu queria entender tantas coisas que não entendo e nem aceito.
Peço a Deus que alivie as suas dores, pois eu já não aguento mais chorar todos os dias de tristeza por vê-la nessa situação, sem nada poder fazer.

Memória fraca

2011-01-11T16:49:00.000-02:00

Duas velhinhas bem velhinhas estão jogando sua canastra semanal. Uma delas olha para a outra e diz: - Por favor, não me leve a mal.. Nós somos amigas há tanto tempo e agora eu não consigo me lembrar do seu nome, veja só a minha cabeça. Qual é o seu nome, querida? A outra olha fixamente para amiga, por uns dois minutos, coça a testa e diz: - Você precisa dessa informação para quando?

Osteoporose, diabetes e hipertensão são doenças comuns em idosos

2011-01-09T00:20:00.000-02:00

Com mais de 19 milhões de habitantes com idade igual ou superior a 60 anos, o Brasil precisa estar atento às principais doenças que acometem os idosos. Estimativas do IBGE indicam que em 2025 o contingente de pessoas na terceira idade irá atingir 32 milhões de pessoa no país, o sexto em número de idosos no mundo. O dia 27 de setembro abra a Semana Nacional do Idoso, e serve de alerta para a prevenção de problemas como a osteoporose, hipertensão e diabetes, problemas comuns nesta faixa etária.

Segundo secretário adjunto da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), Dalisbor Silva, algumas sugestões auxiliam na prevenção dessas doenças. Evitar o tabagismo, por exemplo, previne a osteoporose e as doenças cardiovasculares. Esses dois fatores são fortes complicadores do diabetes, além de causar outros males à saúde. O abandono da vida sedentária também traz grandes benefícios à população em geral.

O médico alerta, no entanto, que com a chegada da terceira idade, por mais que se esteja saudável, é imprescindível que o check-up seja feito regularmente.

É interessante que o idoso tenha o seu médico de confiança e que mantenha contato direto com ele para que seja acompanhado em todas as atividades ? destaca.

Silva lembra que o principal objetivo das visitas frequentes ao médico é o controle da qualidade de vida do idoso. Além disso, é fundamental evitar a automedicação.

Confira algumas dicas para prevenir as principais doenças endócrinas:

:: Osteoporose

Para a prevenção da osteoporose e de possíveis fraturas é preciso deixar o osso saudável. A mudança de hábitos de vida, com a inclusão da prática de atividade física regular e uma alimentação adequada são boas medidas. É fato que alguns fatores dificultam esta a prática de atividades por idosos ? como dificuldade de locomoção, falta de equilíbrio, etc. Por isso, é importante que busque uma orientação médica, para que haja uma avaliação prévia geral da saúde e a indicação personalizada com o tipo de exercício mais adequado.

Em relação à alimentação, inclua leite e derivados, diariamente e, se necessário, buscar uma suplementação de cálcio e vitamina D, com orientação médica.

:: Diabetes

Na alimentação da pessoa com diabetes, é preciso ter cuidado com açúcares simples (doces) e ficar atento na quantidade de amido (massas e tubérculos, como batata e etc.) e de gorduras saturadas (de origem animal) ingerida. Converse com seu médico em relação ao uso de bebida alcoólica.

O especialista recomenda que este público tenha cuidado especial com produtos diet (sem açúcar) e light (de menor valor calórico). É preciso ter um limite. Ao optar por um produto diet, deve-se usar apenas uma porção, para não aumentar o valor calórico total. Leia os rótulos com atenção. O monitoramento da glicose também é importante.

:: Hipertensão

A pressão alta é um problema bastante frequente. Para a sua prevenção são necessários: a redução do sal na alimentação, bem como o controle alimentar e, da mesma forma, a atividade física regular.

Em pessoas acima do peso, a redução de 5% do peso geral já faz uma grande diferença nos índices da pressão arterial, é interessante monitorar a pressão periodicamente, de acordo com a indicação médica.

____________________
Fonte: Zero Hora

Realize os seus sonhos este ano!

2011-01-04T21:18:00.000-02:00

Aproveite o ano novo e lute para realizar os seus sonhos! Feliz 2011, todos os dias!

Feliz 2011!

2010-12-31T04:02:00.000-02:00

Silhouette on Fotopedia

Com estas lindas imagens de silhuetas, desejamos um Ano Novo cheio de saúde, paz e felicidade!
Com carinho,
Leda e Sônia

Dicas preciosas para reforçar a memória

2010-12-27T00:50:00.002-02:00

Marcos se enrola pra lembrar as datas de aniversário. Ariel tem dificuldade para memorizar as matérias da escola: “O problema é decorar fórmula em química, física e matemática”, conta Ariel Martins, estudante.

A neurologista Carla Ferreira fez uma visitinha à família Martins e tentou ajudar.

“Tenta visualizar? Fechar os olhos e visualizar aquela imagem? Escreve a fórmula, depois fecha os olhos e tenta recriar aquela fórmula mentalmente”, ensina Carla Ferreira.

O especialista em memorização, Renato Alves, tem a dica certa para quem nunca lembra o nome das pessoas: “Associar o nome dela com algo mais concreto, mais visual. Meu nome é Renato Alves, pode pensar em rena, rena de Papai Noel, Alves, aves. rena com ave, Renato Alves”.

Para decorar números de telefone: “Olhe o número, mas você vai digitar o número. Se concentra no que estiver fazendo, em poucos dias começa a transferir os telefones do celular para a sua memória natural”, afirma Renato Alves.

Outra situação bem comum: esquecer o celular, a chave de casa. “No caso de nós, homens, deixe os objetos pequenos sempre junto ao corpo, celular, chave no bolso, para não confundir essa falta de memória com um descuido qualquer”.

E tem aquele que guarda até demais. Cadê o passaporte? A certidão de nascimento?

“É bom que a gente tenha aquele hábito de criar aquela caixinha de documentos. Só pegue quando realmente precisar e aí, importante, tenha a disciplina de devolver no mesmo local”, ensina o especialista.

Na família Martins, por exemplo, o difícil é lembrar se fechou a porta de casa ou se ligou o alarme do carro. “Converse consigo no momento de fazer aquela atividade, tranquei a porta, diga: ‘tranquei a porta’. ‘Acionei o alarme, acionei o alarme’. Dessa forma, põe a sua mente mais presente na atividade e faz com que tenha certeza de que a realizou”.

E como voltar a um lugar já conhecido?

“Tente ir prestando atenção no local fazendo marcações mentais. Segui por uma avenida, passei por um posto, virei à direita, tinha uma loja de conveniência, dessa forma, você está ampliando sua concentração visual, a memória visual e, com certeza, lembrará mais facilmente quando tiver que retornar aquele local”.

No shopping, acontece sempre com o Mateus.

“Deixar o carro num determinado lugar e não saber onde ele está”.

“O ideal neste caso é chegar num local, parar, olhar a vaga do estacionamento e fazer uma associação, por exemplo, vaga C, número 6, imagina um cavalo com seis patas, é algo de estranho sim, mas força a sua memória, C6, essa é a vaga. Na hora de sair, vai lembrar”.

E tem dica para lembrar a senha do banco?

“Construa com coisas que façam sentido, por exemplo, eu posso montar uma senha com o horário que eu acordo, o relógio desperta às 5h50, então 550 ou o horário que eu almoço, às 12h30, então, 550123”.

E aquele recado importante?

“Você pode fazer algum tipo de associação, por exemplo, imaginando a pessoa chegando e já transmitindo o recado pra essa pessoa”.

Para estudantes, como Ariel, também é complicado memorizar um texto.

“Imediatamente após a leitura, vai fazer a fixação do texto. Como? Explicar para si mesmo esse texto e lembrando dos detalhes que foram lidos e são suficientes para lembrar desse texto por muitas semanas”.

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Fonte: G1 Programa Fantástico

A terceira idade adora viajar

2010-12-23T03:04:00.000-02:00

Clique no link abaixo e descubra quais são os lugares preferidos para turismo pelos idosos:

http://www.falaturista.com.br/blog/tag/natal-terceira-idade/

Aproveite os feriados neste final de ano e viaje com a sua família e seus amigos!

Boas Festas!

Abraços,

Leda e Sônia

Empregue um idoso

2010-12-16T22:07:00.002-02:00

Assista ao vídeo:

Maiores informações sobre o assunto aqui:

http://www.portalterceiraidade.com.br/horizontais/noticias_cidadao/especial_campanhaempregue.htm

Participe com a sua empresa!

Memória

2010-12-12T21:12:00.001-02:00

"A memória dos idosos é menos rápida, porque o seu arquivo é mais extenso." Anônimo

A Melhor Idade

2010-12-07T22:12:00.001-02:00

Três irmãs, uma de 86, outra de 84 e a última de 82 anos de idade viviam juntas em uma casa. À noite, a irmã de 86 anos começou a encher a banheira para tomar banho. Ela pôs um pé dentro da banheira, fez uma pausa e depois gritou:
- Hei! Alguém sabe se eu estava entrando ou saindo da banheira?
A irmã de 84 anos lhe respondeu:
- Não sei, já subo aí para ver... Ela começou a subir as escadas, fez uma pausa e depois gritou:

- Ih! Eu estava subindo ou descendo as escadas?

A irmã menor, a de 82 anos, estava na cozinha tomando chá e escutando as outras duas irmãs conversando. Ela moveu a cabeça num sinal de negação e pensou:

- Que horror! Espero nunca chegar numa situação lamentável dessas. Coitadas dessas duas. Elas estão só o bagaço da laranja. Pensando isso, ela bateu três vezes na madeira da mesa e resolveu responder para as outras duas:

- Calmas meninas! Já vou ajudá-las! Deixe-me ver quem está batendo na porta! Quem será uma hora dessas...Que pessoal sem educação!

Amigos e amigas!

2010-12-03T21:01:00.002-02:00

Que Deus abençoe o seu lar e o seu coração!
Beijos,
Leda e Sônia

O amor é atemporal

2010-11-28T23:49:00.000-02:00

O amor é atemporal, não tem idade e preconceito não está com nada.

Viva o amor, seja qual for a sua idade!

Enfim envelhecemos

2010-11-24T01:00:00.002-02:00

Um casal de velhinhos está deitado na cama. A esposa não está satisfeita com a distância que há entre eles. Ela lembra:
- Quando éramos jovens, você costumava segurar a minha mão na cama.
Ele hesita e, depois de um breve momento, estica o braço e segura a mão dela. Ela não se dá por satisfeita.
- Quando éramos jovens, você costumava ficar bem pertinho de mim.
Uma hesitação mais prolongada agora e, finalmente, resmungando um pouco,ele vira o corpo com dificuldade e se aconchega perto dela da melhor maneira possível. Ela ainda não se dá por satisfeita:
- Quando éramos jovens, você costumava mordicar a minha orelha.
Ele dá um longo suspiro, joga a coberta de lado e sai da cama. Ela se sente ofendida.
- Aonde você vai?
- BUSCAR MINHA DENTADURA, ORAS!

Anselmo Rosin: 82º Aniversário!

2010-11-20T01:57:00.000-02:00

Parabéns pelo teu aniversário!
Saúde, saúde, saúde!
Com carinho,
Leda (única companheira na vida), Sônia (filha mais velha), Evandro (genro), Ângela (filha mais nova) e tuas paixões caninas: Kaléu, Luna, Bisteka (da Ângela) / Scooby Doo, Mel ( da Sônia e do Evandro)!

Velhice...

2010-11-17T01:05:00.000-02:00

Observando o mundo...

2010-11-13T01:18:00.001-02:00

Andes on Fotopedia

Eu viajei bastante e um dos lugares que mais ficaram na minha lembrança foram os Andes. Fiquei muito impressionada. Com essas belas imagens, desejo um ótimo final de semana a todos!
Leda Rosin